伯恩斯焦虑自助疗法 | 阅读 ‧ 电子书库

本书通过40多种简单有效的技巧,让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗你是否在夜里辗转反侧,为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感你可能没有意识到,这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时,你实际上是在欺骗自己,告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活,晚上睡觉,感觉平静和放松,克服害羞,和别人一起玩乐,做充满活力的演讲……会是什么感觉积极性、生产力和自信。

#Psychology  #Psychopathology  #Anxieties & Phobias  #①焦虑-心理调节-通俗读物  

作者:戴维·伯恩斯

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