有效睡眠 | 阅读 ‧ 电子书库

有没有可能只睡4,5个小时却比睡8,9个小时或更久更精力充沛,精神焕发呢? 当然可能!尽管这本书很薄,不过却相当有用,千万不要小瞧它。这本书传递了一些使 生活质量更高的信息,这些信息可能粉碎你原有的对于睡眠的认识,而且给你一些可以用来 改变生活的知识。如果能照着书里说的做,你可以达到以下几个目标: 1) 缩短睡眠时间 2) 提高睡眠质量 3) 精力更充沛 4) 消除白天的困意,并能集中注意力 5) 减少日常压力 想象一下,这将给你的生活带来怎样翻天覆地的变化;再想象一下,如果你睡觉的时间 可以减少到以前的一半,那能够多做多少事。正所谓“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴”。 或者设想一下在睡觉时间不变,但是精力比以往更充沛的情况下又能多做些什么?。

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作者:Kacper M. Postawski

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