第2页 | 超级快速阅读 | 阅读 ‧ 电子书库

本书是《快速阅读》作者克里斯蒂安.格吕宁的成名之作。他在大学毕业前准备徳国司法考试期间，因为不能像同学一样有充足的时间复习备考，于是在参考众多学习类书籍的基础上独辟蹊径，创造出一套风靡全球的读书方法。

在书中，这套方法具体表现为“学习流程的四个阶段”：

拓宽视野，快速阅读；

视觉阅读进阶训练;

五感并用，超级记忆；

把方法应用到你的学习、工作和生活中。

你也许会问，是否非得天资过人，才能学得快、学得好？我这个年纪才开始改用新的学习方法，还来得及吗?作者给大家吃了一颗”定心丸”；学习或工作的成效绝不仅仅取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题，更不需要超人的意志力。

俗话说，活到老，学到老。从小学、中学的考试测验，到大学的论文答辩，到高效工作习惯的养成、在职培训，现代社会中的毎个人都必须做好准备，不断充电，学习新的知识和技能。本书告诉找们，只要订立好目标，制订出高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记记法、笔记法、复习法和时间管理法，学习、考试、阅读、工作、生话都将有条不紊，自然远离压力和焦虑。

图书再版编目（CIP）数据

超级快速阅读/（德）格吕宁著译者：郝湉；.北京：中信出版社，2011.4

书名原文：Garantiertcrfol^rcichlemen

ISBN:978-7-5086-2621-5

超级快速阅读

CHAOJIKUAISUYUEDU

著者：（德）格吕宁著

译者：郝湉

策划推广：中信出版社(ChinaCITICPress)

出版发行：中信出版集团股份有限公司

承印者：北京京师印务有限公司

开本：787mmx1092mm1/16印张：12.75字数：165千字

版次：2011年4月第一版第一次印刷

京圈图字：01-2010-2498

书号：ISBN978-7-5086-2621-5/G.650

內容

图目录

序言 学习不再有压力

学习流程的四个阶段一幅阅读旅程的完整地图

学习流程的笫一阶段 拓宽视野，快速阅读

01阅读一本新书前的准备工作

梳理逻辑脉络，明确宏观定位花5分钟时间快速浏览全书

02主动阅读，枳极思考

学习新知识前先激活既有的知识网络积极提问，双向阅读合理计划阅读进度

03现在就开始提高你的阅读速度

估算你现在的阅读速度逐字阅读法的三大常见问题低效阅读无法集中注意力视线下意识地游移用手指或笔尖辅助阅读逐步拓宽视线范围一目十行的“3–2–1练习”提高阅读速度的辅助练习整行阅读练习三级跳练习第一阶段小结

学习流程的第二阶段 视觉阅读进阶训练

01完美笔记法——视觉卡片

逻辑脉络一目了然发散性思维与线性文字间的转换促进记忆，启发联想激发左右脑的协同效应凸显信息点间的主次关系最节省时间的笔记法随时添加新信息

02制作视觉卡片的三个步骤

把握整体行文结构提取关键词画出要点间的逻辑关系

03把阅读看做一种享受

测测你的学习能力如何动力与压力心流效应压力反应释放压力的技巧运动减压法放松减压法兴趣减压法

04试着画出笫一张视觉卡片

05你的视觉卡片是否完整？

06全方位的视觉阅读训练计划

活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯S曲线式快速浏览立竿见影的训练计划

学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆

01理解是记忆的重要前提

02联想建立在知识网络的基础上

03五感并用阅读法

通过讲故事来调动五大惑官眼球的运动有助于激活五大感官你的主导感官渠道是什么？测测看 你是什么学习类型的人？注意力与五大感官密切相关超级记忆力是如何练就的？训练五大感官的瀑布练习随时随地训练自己的感官把枯燥的内容转化为生动的故事改掉一字一句默念的习惯

04合理安排学习节奏

信息过滤与短时记忆有限的记忆力与劳逸结合的学习计划

05时间管理的最优法则

订立具体明确的目标记时间日记，抓住“时间窃贼”制订每日计划列出重要的事务分清事务的轻重缓急合理分配时间有效率地完成任务检査自己的计划完成情况过平衡的生活

06系统复习法打造超级记忆

根据记忆规律安排复习时间复习的节奏复习的动力“记忆文件夹”复习法

07五大感官的协同练习

妙趣横生的姓名记忆法共感技巧练就超级记忆数字图像记忆法轨迹记忆法

学习流程的第四阶段 把方法应用到你的学习、工作与生活中