第107页 | 这本书能让你睡得好 | 阅读 ‧ 电子书库

祝贺你！

完成“14天睡眠大改造”后，你已经有效提升了激素功能，改善了基因表达，为将来打下了坚实基础。你最后到底将获得什么收获，看的不是你偶尔做什么，而要看你坚持做什么。

塞缪尔·约翰逊有句至理名言：“习惯的枷锁一开始时总是小得觉察不到，等到觉察到时却已牢不可破。”回想起来，这些习惯的改变，许多都微不足道。但事实上，你却在让这些习惯变成你生活的一部分。只要坚持聪明睡眠法，继续遵循这些策略，你就创造了许多有利条件，必然会带来理想的成果。