第16页 | Zinn-正念:此刻是一枝花 | 阅读 ‧ 电子书库

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使之简单

假如真的决定要开始练习冥想,你不必跑去告知他人,也不必谈论你进行冥想的理由或它会给你带来何种益处。事实上,这样做只会消耗你刚刚萌生的干劲和热情,并且使你的计划受挫,从而使你失去前进动力。所以,练习就好,不用到处张扬。

每当你有强烈冲动,想要谈论冥想及其妙处或难度、益处或无益,抑或试图说服他人相信冥想对他们的益处时,请将冥想看作更多的思考吧,请多进行些冥想修习。这种冲动早晚会消逝,这对每个人都会更为有益——尤其对你。

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