第26页 | 重塑自我 | 阅读 ‧ 电子书库

同步阅读进度,多语言翻译,过滤屏幕蓝光,评论分享,更多完整功能,更好读书体验,试试 阅读 ‧ 电子书库

秘诀之三 甩掉难熬日子里的坏心情 第一节 被杏仁体劫持的我们

抛开从我出发暂且不谈。首先我们需要了解是什么将我们的生活搞得一团糟。

杏仁体是人类大脑中最古老的组成部分,肩负着发现问题的职责,就如同一台问题扫描仪。

想想看,就在你的大脑里藏着一台问题扫描仪,不分白天黑夜地运行着、工作着。

当这台仪器发现问题时,或者疑似有问题出现时,你的身体就会在肾上腺素和应激激素的刺激下启动“迎战或者逃窜模式”。

畅销书《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼指出,“这部分情绪组织形成较早:在这场殊死的博弈中,不是你死就是我活”。故而,他形象地将大脑对身体的控制称之为杏仁体劫持。

还记得第一条秘诀告诉我们的为何难以收获幸福的原因吗?人人都有消极的想法。这些想法警告我们远离危险,并通过强烈的情绪反应保护我们。

譬如,当你在辽阔的草原上发现一只剑齿虎正在数百英尺外虎视眈眈时,你就需要那台问题扫描仪及时预警,警示你遇到了危险。

话说回来,就算是被重达2000磅的大猫追赶的警报解除了,杏仁体依然还是我们大脑的一部分,是我们生命的一部分。

这场头脑中的战争告诉我们一个不争的事实:没有人可以控制自己的情绪,我们所能做的就是控制对情绪的反应。

除杏仁体外,大脑中还有一部分专门负责理性思维的前额皮质,属于大脑中的新成员。

大脑的这部分包含着人类最复杂的想法。姑且就将其比喻为一盘平复心境的磁带吧!播放着静谧的音乐,渐入沉思冥想,奉劝我们三思而行。总之,前额皮质可以帮助我们慎思笃行,借助我们的语言和能力去解决复杂的问题。

有时候,那台问题扫描仪和这盘平复心境的磁带会同时开大音量。

比如,在某个午后你被派去向首席执行官汇报工作。霎时间,问题扫描仪的红灯闪个不停,发出令人心烦意乱的闹铃声,叮铃铃铃铃……

而与此同时,从那盘平复心境的磁带中则传出了阵阵鸟儿啾啁、浪拍海岸的天籁之音。这是你的大脑在决断、在思索,以免你莽撞行事。

这就是一场大脑内部的战争!

对阵的双方是那台问题扫描仪(杏仁体)和那盘平复心境的磁带(前额皮质)。

请支持我们,让我们可以支付服务器费用。
使用微信支付打赏


上一页 · 目录下一页


下载 · 书页 · 阅读 ‧ 电子书库