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Table of Contents
前言 掌控职业和生活走向，只需30秒
第一章 为什么一定是30秒
高效生活要求说话简明扼要人类保持专注的时间只有30秒广告——“30秒注意力广度”的完美例证话语片段——新闻播报的黄金30秒定律第二章 确定你最终要达成什么目标
目标就是你的需求目标必须清晰、唯一如何找出自己的目标30秒内读本章，注意这些就对了第三章 知道向谁表达最有效
找到能够办成事的人深入了解你的交谈对象30秒内读本章，注意这些就对了第四章 精心设计说服听众的正确方法
因事制宜地实现目标如何找到正确的方法方法与目标互相依存，缺一不可30秒内读本章，注意这些就对了第五章 一开口就让你的听众“上钩”
第六章 30秒内说什么才能打动人
把话说全要注意哪些细节30秒内读本章，注意这些就对了第七章 结尾要提出你的请求
有效结尾的类型要求对方有所行动要求对方做出反应选择恰当的结尾方式30秒内读本章，注意这些就对了第八章 使表达更动人的四种方法
形象化——描述生动的画面明确化——用语要简洁清晰个人化——用亲身经历引起共鸣情感化——触碰听众的内心30秒内读本章，注意这些就对了第九章 让自己成为完美的表达者
第一印象的重要性如何塑造惹人喜爱的印象微笑小动作语调衣着打扮心态表情肢体语言声音30秒内读本章，注意这些就对了第十章 演讲也要遵循30秒信息原则
演讲就是扩展版的30秒信息演讲不能做的事儿死记硬背朗读演讲稿演讲前应该做的准备确定讲话大纲写下你的内容将内容简化为提要演讲时要注意的方面在恰当的时机使用提要自如地展露本色展现良好的个人形象每隔30秒就做一些小改变用个人故事增强可信性按照30秒原则做自我介绍从容结尾，让听众意犹未尽30秒内读本章，注意这些就对了第十一章 30秒信息原则适用于任何场合
记者招待会的完美答案职场中的问题转变成功的电话交谈令人迅速回电的答录机信息30秒推销游说会议流程和发言的制定与大人物会面祝酒词打动读者的信件撰写备忘录推荐信致谢函30秒内读本章，注意这些就对了第十二章 30秒信息的活学活用
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