运动减压法

纯粹从生理角度来说，原始人在肾上腺素水平超高的时候，要么与野兽搏斗，要么以最快的速度逃离危险。一旦确定自己已经进入了安全范围，人体自然就沒必要继续分泌肾上腺素了。

道理说起来很容易，但在日常生活中，我们总不能去找上司决斗，或是一紧张就跑出去百米冲刺吧？

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所以对于一个现代人來说、一种行之有效的减压方法就是运动。不管是跑步、游泳、骑自行车、打网球、爬伞，还是艳舞，只要是你自己喜欢的运动，都可以起到同样的作用。

研究证明，也足够运动量的人的肾上腺素一般都会处于稳定的较低水平。运动不单是一种预防压力的有效措施，还可以让你的心态更加平和，情绪更加稳定。

话说回来，对干我们的袓先来说，保证生存除了反击和逃跑以外，还有第二种方式，那就是二话不说，找个地方躲起来。不过，长期选择这种方式的人应该是压力最大的人吧。因为仅仅静静地待着，体内的肾上腺素并不会自动减少。