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兴趣减压法
除了听音乐，还有一种舒适的减压方法，就是借助人体自然分泌的一种促进神经传导的物质——内啡肽。这种激素堪称“人体的天然鸦片”，能够有效中和血液中的肾上腺素，从而起到减压的效果。
科学证明，每个人在做自己喜欢做的事情时，体内都会自动分泌内啡肽，所以不要一遇到困难就只会做在那里干着急，不妨先放下手头的工作，做些让自己高兴的事情。不管是动手给自己做上一顿美餐，跟朋友聚会谈心，还是去看一场有趣的话剧，只要是你自己打心底里喜欢的活动，都可以起到相同的作用。
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总而言之，就是每天都对自好一点，这绝对是最好的减压方法。下面还是让我们回到视觉卡片话题上來，详细的了解一下制作视觉卡片的具体原则。
第二阶段03章图2- 3图2-10“推荐的放松音乐”视觉卡片
图2-10“推荐的放松音乐”视觉卡片
科雷利：12首大协作曲(作品编号6)中的所有慢节奏乐章。
亨德尔：D大调第三好吉他协奏曲，柔板乐章《皇家烟火》。
泰勒曼：g小调第十七号大键琴幻想曲，柔板乐章；G大调中提琴，柔板乐章。
巴赫：《哥德堡变奏曲》，咏叹调；f小调第五号钢琴协奏曲，柔板乐章；
F大调大键琴协奏曲，柔板乐章；D大调第三号管弦了组曲。
维瓦尔第：小提琴协奏曲《四季。冬》，柔板乐章；
D大调吉他协奏曲，柔板乐章；e小调长笛协奏曲（作品编号44），柔板乐章。
