妙趣横生的姓名记忆法

第一个与日常生活息息相关的练习是记忆姓名的练习。

在许多关于记忆力的问卷调查中，有关记忆姓名的问题是最常见的。

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我相信很多读者都已经认命，觉得自己生来就是记不住名字的。

可是正如我在序言部分反复强调的那样，记忆力是没有优劣之分的。我们之所以会产生这种记忆差距，是因为有些人懂得科学地运用自己的大脑，有些人则不懂得相关的记忆技巧。

通过研究，科学家抽象地总结了那些记忆高手处理名字信息的步骤。

不过在开始具体的练习之前，我还是要不厌其烦地向大家解释一下。

这个练习的目的并不是让大家毎认识一个人就逐一进行这些烦琐的步骤，而是要通过这种具体的方式来训练五大感官。

如果你有兴趣的话，不妨跟着我练习一下，如果你认为自己并不需要这方面的训练，自然也可以跳过。好的，现在就让我们正式开始吧！

要想准确记住一个人的姓名，必须将姓名这个抽象的文字信息与这个人的长相联系在一起。

在进行这个关键步骤之前，我们首先要保自己“听对”了对方的姓名。在对方进行自我介绍的时候，我们要认真听，如果不确定其中的某个字，我们应该大胆地请求对方重复一遍。

不要以为这种提问是不礼貌的，恰恰相反，确定对方的姓名，反而会给对方留下你很细心的好印象，而且会让对方感觉到他对你来说是十分重要的，此外，这种短时间的重复还会加深你对这条信息的印象。

当然，在此后对话的过程中，你也可以寻找合适的时机，有意识地多重复几次对方的姓名，进一步加深印象、帮助记忆。

然后就是联想的问题了。在谈话的过程中，你要留意观察对方的特征，如他的五官有没有什么与众不同的地方，鼻子的形状、耳朵的大小、嘴唇的厚薄等都可以作为引起联想的因素。

或许你还会发现对方的眉毛特别浓密，卷曲的头发很有特色，或者有一撇修剪整齐的小胡子。

在观察的过程中，你可以把自己想象成一个漫画家，在大脑里记忆这个人的姓名与长相的时候，把他最有特色的地方尽可能夸张地表现出来。通过这种方式，你不仅可以加深对他的印象，还可以顺便训练自己的观察能力。

练习时间长了，你会发现自己能够轻而易举地总结出每个人的特征，能以此为出点记住毎个人的姓名和身份。

如果你遇到一个长得实在平淡无奇的人，或是你在刚开始练习的时候无法快速找出对方的样貌特征，那么用其他信息来代替长相也是可取的。

比如，你可能会发现那个人领带的图案非常别致，或是帽子上有个特别的装饰。眼睛、耳环、项链等饰品都可以成为引发联想的因素。

当你下一次遇到同一个人的时候，他很有可能换了一条领带，头发的颜色也有可能在一段时间后改变。

所以，我们只能这些外在特征作为联想的起点，而不是记忆唯一的依据。找到了笫一个联想点以后，我们还要由此发散开去，发掘出更多的特别之处，例如某个人说话的音调、肢体的语言，大致的年龄、整体的气质等。

有了这些基础，我们就可以进行视觉化的转换了。不同语言和文化中的姓名有不同的特点，下面我以德国人的姓名为例向大家解释一下这种记忆法的原理。

有些德国人的名字本身就十分特别，能够自己让人产生十分具体的联想，如果我们有幸结识一位姓Engel的小姐不用多说，她在我们脑海里自然就是一位纯洁的天使了。

至于Bieber先生，我们可以把他的姓记成Biber，也就是是海狸。不少常见的德国姓氏来源于职业，也是非常便于记忆的。

比如，Schneide是裁缝的意思，那我们就可以在脑海里想象这位Schneider先生手里拿着长长的裁衣剪刀；Fischer本意是渔夫，在我们的脑海里不妨就让那位Fischer女士举一根钓竿吧。

如果遇到没有任何特殊含义的姓氏，我们就只好单靠发音来联想了。比如Bracke先生可以站在一个棚屋（Baracke）门前，Rohrdanz小姐可以围着一根钢管（Rohr）跳舞（tanzen）；至于Basarsky先生，就在一个集市（Basar）上卖滑雪板（Skier）好了。

在大多数西方国家，姓氏往往十分特別，而名字的重复率却比较高。因此，我们在记忆名字的时候就可以与熟人或是名人联系起來。

假设你在一个私人聚会上认识了一个叫Boris的小伙子，你可以在想象中塞给他一个网球拍，把他和网球明鲍里斯•贝克尔（BorisBecker）联系在一起。

如果你小学时那个总戴着红帽子的同桌，或是某个老戴着鲜艳的蓝色眼镜的朋友恰巧也叫Boris，那你不妨把这位新朋友与红帽子和蓝眼镜联系在一起。

如果有人叫Michael，那他自然就是你想象中的方程式赛车手舒马赫（Michael Schumacher）了，你可以想象他坐在一辆跑车里的样子。

要将姓氏和名字联系在一起记忆，我们需要更多的图像信息。比如，一个全名叫做Sandra Meier的女生，你可以想象成她吃煮鸡蛋（Eier）的时候从不加盐，而是加沙子（Sand）。

按照这种方法练习下去，用不了多久，你就能够很快地给每个新名字安上一个有趣的画面了，如果你喜欢这种记忆姓名和锻炼感官的方法，不妨多花一点时间给那些最常见的名字一一想象出对应的图像。

比如，Robert是一个机器人（Roboter），Monika手上总是抱着一把手风琴（Ziehharmonika）……有了这样的准备，你以后只需要当场记忆某个人的姓氏就可以了。而且随着你的想象力变得越来越丰當，这个步骤会变的越来越简单。

在格吕宁学院的官网www.akademie-gruening.de/lernbuch 上，我特意为大家准备了德国最常见的200个名字。如果有兴趣的话，你可以免费下载这张列表，然后将自己联想的内容一一对应地填入表中。以后你只需要把每个人的具体长相代入每个场景之中就可以了。

比如，Haver kamp女士有一头漂亮的卷发，你就可以想象她的头上有许多燕麦杆（Hafer），她正忙着梳理（Kamm）。这种怪异的图像是很容易让人记住的。只要我们在视觉想象的基础上融入听觉刺激，一边想象梳理头上燕麦杆的Haverkamp女士。一边在心里默念Haverkamp这个名字，我们的大脑很快就会把这两条信息联系在一起，并存储到长期记亿之中。以后再见到这位女士时，你绝对不会尴尬地脱口而出：“Haverkamp女士，您好啊！”在举一个例子，如果你刚认了一位叫做Nkilas Thormann的大鼻子老先生，那就可以想象他是圣诞老人（Nikolaus），正在足球场上充当守门的（Tormann）。

有了这些有趣的画面，估计你想忘掉这些名字都不可能了。

要知道，那些所谓的天生的记忆高手也需要这种联想的技巧。

与我们不同的是，他们已经能够在潜意识里完成这些烦琐的联想步骤了。由于这一切都已经成了他们本能的行为，所以他们在被问及相关记忆技巧的问题时，很难给出详细的解释。

幸好有了那些科学的研究结果，我们才可以发现其中的秘密，从针对性地选择适合自己的训练方法，提高自已对姓名的记忆能力。

与阅读一样，在这个貌似豪不起眼的领域也有许多令人赞叹的记忆高手。

椐说美国有一些记忆力擂台赛之类的电视节目，一些参赛选手居然只听一遍介绍就可以一字不差地记住台下500名观众的姓名。

其实，只要掌握了正确的技巧，你也可以较轻松松地做到这点。

没有人生來就有过目不忘的好脑子，人与人之间记忆力的差距完全在于是否运用了正确的记忆法和科学的思维方式。

我敢保证，绝大多数记忆高手原本也和大家一样。有着各种各样的记忆问题，而他们之所以开始学习与研究记忆方法，就是出于对自身记忆力的不满。

我之所以要在这里向大家介绍这个练习，目的是给大家提供一个锻炼五大感官的有效方法，而不是让大家利用这种小把戏來哗众取宠。

虽然那些联想的内容相当幼稚可笑，但这个方法本身的效果却一点不比那些死板的训练方法差。

有时间的话，大家不妨顺便找几个名字来练习编故事，你会发现，尽管过了很长时间，你也能够回忆起自己当初的可笑想法。

有了这种技巧，你在任何社交场合都不用担心自己会忘记对方名字这种尴尬的情景了，不会总是等到面对面时才意识到记住对方姓名的重要性。

使你偶尔回想不起某个人的姓名，你也会知道原因可能在于自己当初没有想象出具体的图像，现在马上补救，以后就不会出现同样的情况了。

等到你明确地知道自己有这种能力，在社交场合你自然会变得更加从容、更加自信。