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梳理逻辑脉络，明确宏观定位
在开始拼图之前首先看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。最有效的方法就是制作视觉卡片。至于具体做法和技巧，还请大家耐心等待一下，我在下文中自然会作出详细的讲解。
现在，让我们先来看看视觉卡片的优点所在。
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就拿本书为例，在这上百页的篇幅里，最重要的内容就是序言后面的那幅学习流程示意图。手里拿着这样一幅一目了然的总览图，相当于拥有了一张标示整书脉络的地图。
不管深入到多么琐碎的细节，你都不会迷失方向，从而忘记自己在宏观版图上所处的位置。
此外，除了给整本书的内容整理出清晰的逻辑脉络，我们还可以在必要时寻找这本书在整个专业领域中的定位。
尤其是当大家为了准备考试阅读大量专业资料和著作时，这种宏观上的清晰思路就更是必不可少的了。
试想一下，一个心智正常的人是肯定不敢赤手空拳贸然闯进热带雨林的，没有指南针和地图，也弄不清自己的所在位置就出发，简直等于白白送死。
可是，当我们拿起一本新书准备阅读的时候，却很少有人意识到给整本书定位的重要性。因此，在我们的理解和记忆出现问题时，也从来不会有人把原因归结到准备工作上来。
宏观定位之所以必不可少，归根结底是因为人脑中一个至关重要的部位——缘脑。一旦这个大脑分区感知到周围环境中存在过多不确定或不稳定因素，认定大脑无法根据现有信息清晰把握事件的全貌时，我们就会感到恐惧，甚至惊慌失措。
因此，我们在接受新信息时才倾向于寻找整体的逻辑关系，首先理清头绪，再作出确定的反应。
一旦大脑无法提取所需的脉络，给出宏观上的指导，我们就会感觉手头的事情乱成一团，认为自己无法完成这个任务。接下来，就让我们一起来进一步了解一下缘脑的工作原理吧。
知识普及
缘脑的工作原理
一般人都知道人脑分为左右脑，但我们其实也同样可以根据大脑的不同分区在进化过程中出现的先后顺序来进行划分，并且以此来分析不同区域的特点。
所有脑部分区中最为原始的部分叫做脑干，负责指挥人体的四肢和其他器官履行最基本的功能。许多低级脊椎类动物（乌龟与蜥蜴等）、爬虫类及鱼类也有脑干，所以这个分区又被称为“爬虫类脑”。
脑干这个原始的脑部分区是完全没有学习功能的，它主要辅助人类的本能冲动作出反应。
我们一旦察觉到有异物向自己飞来，就会本能地抬起双手保护头部，这就是脑干发出命令的结果。
此外，在日常生活中也随处可见脑干的指挥作用，例如有些人在图书馆总习惯坐在同一位置，我们在办公室或是自己的车上会有意无意地留下一件私人物品，就好像动物划分领地一样。
看到这里，有些读者可能会问：大脑的工作原理固然有趣，可是这些本能反应跟学习新知识又有什么关系呢？
我们之所以要了解脑干的功能，就是为了避免在无意中踏入“雷区”，引起脑干不必要的抵抗反应。
比如，如果我们在学习的时候压力过大，或是感觉到竞争威胁，我们的脑干就会本能地活跃起来。我们的大脑一旦切换到这种应激状态，血液会从大脑外部的其他分区流出，逐渐向内部聚集，最终集中于脑干部分。
这时，这个毫无学习功能的脑部分区就会成为主导，我们会感到自己无法思考，也学不进新的东西，轻则学习效率下降，重则根本无法进入工作或学习状态。对于现代人来说，这种情况大多出现在考试前或是在工作上遇到新挑战时。
我们的配偶或是上司有时也会成为我们压力的来源。在讲到压力管理的内容时，我们会进一步讨论这方面的内容，学习如何在较短的时间里重新找回积极的学习和工作状态，摆脱脑干本能的应激机制。
从进化的角度来看，比脑干稍先进一级的脑部分区是缘脑。猴子、奶牛及海豚等哺乳类动物也有缘脑。
这一脑部分区主要支配人的感觉和情绪，负责保持人体内环境的动态平衡。说得通俗易懂一些，就是让我们始终处于身心健康的状态。而且，缘脑也与长期记忆和性生活息息相关。
第一阶段01章图1- 2人脑的构成
图1-2人脑的构成
在人脑的各个分区中，最晚进化形成的是大脑皮层，也就是我们平时所说的大脑，它是人类特有的脑部分区。
这个区域的功能十分强大，其中最重要的功能包括语言、逻辑分析、分类整合、推理辩论、创新发明、执行策略与决策等。
有了这一系列的能力，人类才能拥有自己的思想，而不只是一味地服从或执行命令。
每当人脑接收到一条新信息时，缘脑就会首先被激活。如前文所述，这部分主要负责人体的生理及心理平衡，而人脑所有分区从本质上来说只有一个功能，那就是确保生命安全。
因此，缘脑必须充当信息过滤器，将新的信息与既有经验进行分析比较。如果得出的结论是正面的，也就是说同类的信息曾经给我们带来积极的影响，那么缘脑就会开绿灯，允许这条信息传递到大脑皮层，等待进一步深度处理，我们也会从主观上感到愉悦，产生处理这条信息的动力。
比如，你曾经成功地完成过一次产品展示，那你在今后的工作中也自然会更加乐意接受此类任务。但如果你曾经有过一次失败的经历，那么缘脑在下次接收到同类信息时，或许就会亮起红灯，试图拦截这一信息，从而保护心理不再受到同样的负面影响。
毕竟，心理上的稳定对于生存的意义也是不可小觑的。最后一种情况，如果人脑接收到的信息没有太大的倾向性，既不是特别积极的，亦非完全消极的，那么它仍然能够通过缘脑的过滤与监控，顺利进入大脑皮层，但在这种情况下，大脑皮层无法得到强烈的刺激。这就意味着，这条信息不会给我们留下很深的印象，自然也无法进入长期记忆区域。接下来我们会进一步探讨这方面的内容。
从上面的分析中我们不难看出，缘脑是严格依照既定的模式来完成工作的。只要成功过一次，就相当于获得了长期的通行证，因为心理上的积极反应对人类生存来说无疑是不可或缺的。
但从另一个角度来说，如果我们一直墨守成规，始终遵循既定的工作与学习模式，那么我们就永远学不到新知识，无法取得进步。我相信，每个人都曾经体验过改变有多么难。
因此，每个人其实都在时刻与自己的习惯作斗争，试图挣脱惯性的束缚。回到学习的话题上来，缘脑的这种工作原理会使得我们越来越抗拒学习。
小时候在学校里的种种不愉快经历已经让许多人在潜意识中把学习和消极情绪联系在一起了，这使得我们的缘脑在接收到新信息时，自动屏蔽了许多至关重要的内容，加大了我们工作与学习的难度。
每一种新的学习技巧从本质上来说都是一种新的行为模式，因此这些技巧对于缘脑来说无一例外都是一种挑战。
不管我们至今惯用的学习方法多么低效，缘脑都会固执地认为：反正我一直都是用这种方式学习和思考的，而且我至今都活得好好的，因此自然没有必要冒险去改变。
这个逻辑听上去或许有点滑稽，但却十分直观地体现了缘脑的工作模式，它并不懂得我们要尝试学习的新方法是百益而无一害的。在面临生命危险的时候，比如遇到老虎，这种过滤机制确实是非常有益的，它能够让我们停止无谓的思考，直接作出本能的反应，要不就冲上去制伏眼前这只老虎，要不就撒腿逃跑。如果没有这种过滤机制，我们的大脑就会不由自主地胡思乱想：“如果我心平气和地跟这个‘大猫’谈一谈，说不定它就不想吃我了。
哦，对了！我还可以把刚采的果子给它吃，说不定它以后就改吃素了呢……”
虽然新的学习技巧能够让我们学得更快、更好、更轻松，进而将学习所引发的情绪从消极转为积极，但首先我们必须说服自己的缘脑。所以，在起步的时候，困难始终是难免的，难怪俗话说“万事开头难”。
第一阶段01章图1- 3新的行为模式对原有习惯的挑战
图1-3新的行为模式对原有习惯的挑战
正是出于这个原因，本书中介绍的方法才显得格外有效。我们在进行记忆力训练的时候，就会体验到这种情绪的转变。
只要我们亲身体会到新的行为模式对自己有益无害，缘脑就会作出相应的反应，逐渐将这种新习惯定位为积极情绪的催化剂。
这样一来，它就会转而支持这种新习惯的发展，而非总是屏蔽了。随着练习次数的增多，原有习惯将会逐渐改变其原有的方向，新的行为模式就会轻而易举地融入其中了。
第一阶段01章图1- 4新的行为模式发展成新习惯
图1-4新的行为模式发展成新习惯
在学习流程的每个阶段，我们都需要用同样的方法赢得缘脑的支持。其中一种十分有效的方法，就是我们先前提到的宏观定位。
只要我们找到一个明确的定位，而不是毫无目的、杂乱无章地向大脑输入信息，缘脑对信息的反应就会马上变得更平和，不那么容易反感。
想象一下，你是一个法律系的学生，想要了解一下司法考试里夫妻二人共同订立遗嘱的具体法律法规。于是，你从图书馆借来了一本关于继承法的专业教科书。
那么，根据“视觉阅读”的规则，你第一步的任务就是要从头到尾梳理一遍国家司法考试的考点，以便下一步在教科书上找到继承法的相关内容。
第一阶段01章图1- 5“国家司法考试”视觉卡片
图1-5“国家司法考试”视觉卡片
接下来，你要翻开教科书，从目录中提炼出继承法这一特定法律领域的大致知识结构。
当然，民法法典中关于继承法的内容也会对你的整体思考有所帮助。
图1–6就是我根据这部分内容总结出的视觉卡：
第一阶段01章图1- 6“继承法”视觉卡片
图1-6“继承法”视觉卡片
有了这样的视觉卡片，所读书目和所学内容在整个学科以及具体领域的定位就一目了然了，你在接下来的阅读过程中也就能时刻将新学到的知识与既有的知识网络系统地结合在一起了。
回到我们的例子上来，你现在需要的信息是夫妻二人共同订立遗嘱。那么，请你在上面两张视觉卡片的基础上总结出第三张更加具体的卡片，把所有与共同遗产相关的要点都囊括在内。
这样一来，有了清晰的脉络，你的缘脑就不会强烈抵触读到的新信息了，学习自然会事半功倍。
不管你的专业是法律还是其他学科，这种梳理脉络的方法都是完全适用的。凭借已有的专业知识，我相信你一定能够将每本新书归类到整个学科的知识架构当中，并且根据具体的阅读目标定位出新书在职业规划或是考试大纲中的位置。
最后，我还可以向大家保证，花在制作视觉卡片上的那一点儿时间，不管是从长远的学习效果，还是从短期的学习效果来看，都是绝对值得的，因为有了清晰的宏观脉络，我们才能更好地理解与吸收更多的新知识。
