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Ian问：
我一直以来都是偏瘦的体质，刚开始敲胆经时，有如书上说的会有浮肿的状况出现，后来就消了；但是现在想要吃结实一点反而变得很难。请问老师，是天生的肠胃问题吗？要如何调养肠胃呢？
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吴清忠答：
大多数偏瘦的体质都是肺虚的状况，肺是身体布水的器官，肺虚使身体布水的能力下降，各个器官都缺乏水分，身体必须养足了血气，再把体内存在的寒气排除了，才有机会改变体质。这种情形需要长时间养血气，才能见到效果。
Aichen问：
2007/4拜读您的大作后，深有同感，随即奉行一招三式出现下列现象：
1、自十月开始肩颈背酸痛难耐，不明原因，并未碰撞摔伤，至今肩颈仍会痛。
2、大约6，7月开始会咳嗽，于11月开始咳痰，要咳好多下才有，痰是白色的。原本于五年前困扰我的鼻过敏，在咳嗽开始后，不药而愈。
3、11月公司体检发现我的肺纤维化，一年前检查还是正常的。症状：咳嗽易喘。肩颈问题有去看推拿，咳嗽有在吃中药，但仍无法痊愈，并有肠胃不适现象——拉肚子，胃口不佳。请问老师的看法。令肺纤维化有可能逆转嘛？
吴清忠答：
1、肩颈的酸痛，常是三焦经的问题，三焦指的是上焦、中焦、下焦，也就是胸腹腔，这种疼痛常是胸腹腔之间的横膈膜不适引起的。您可以找人用两手从背后压制住两侧的肋骨，限制肋骨在呼吸时的扩充，然后连续做几次深呼吸，随着每一次的吸气肋骨缩小时，尽量压制住胸腔的扩充，使肺部无法横向的扩大，只能往下扩大，压迫横膈膜。连续做十次的横膈膜压迫和放松，就能改善这种肩颈的不适。多做几天，能使症状逐渐消失。
2、咳嗽后鼻过敏就消失，说明身体开始处理不同的寒气，用咳嗽的方式来排除体内寒气，通常这种情形排除的是肺的寒气。原来的鼻过敏则多半排除的是胃的寒气。
3、肺纤维化是严重寒气的后遗症，如果能有效地调养血气，把肺里寒气排出，是有机会逆转的。
SamWu是一个大陆的读者，在使用一式三招调养的过程中，身体出现过许多变化，寒气的排除是最主要的重点。过程中我们透过书信的沟通，协助他顺利的改善了健康。在此分享我们之间的书信往来，编辑时特别保留了通信的时间，提供读者参考。
2006/11/13，SamWu的来信
自从开始按照《人体使用手册》改变自己的生活方式后，的确感到身体状况越来越好了。
1.吃饭比从前多了；体力比以前好了；一觉醒来觉得精神比以前好了。从前喝水一次只能喝几小口，现在可以拿着水瓶子猛灌，也没有什么不适的感觉（我觉得可能是脾脏的能力提升的缘故)。
吴清忠答：
可能过去吸收不好，身体缺了很多营养，现在吸收能力改善，赶紧补充，因此食量就增大了。
过去肺虚，喝了水也留不住，立即上厕所排了出去。现在肺的能力提升，各个组织开始大量充水，身体对于水的需求自然增加。这时体重应该会适当提升。
2、快40岁的人了，脸上和后背最近经常长痤疮，我过去年轻的时候长过，但后来就很少了。最近这一段又多起来，不知是什么原因？
吴清忠答：
调养过程身体会重复过去年轻时的各种症状。后来很少的问题是很长的时间都没有能力排出来。
3、脚汗好像也比以前多了，鞋里经常湿乎乎的。
吴清忠答：
如果是脚底的汗，可能是身体寒气较重的一种现象，会随着血气的升降而增减。如果是从脚趾缝里排出，则可能是身体修复胃部留下的后遗症，不是坏事。
4、半夜经常会醒，时间非常准时，前一周是３点半，每天都是同一时间醒。这周就变成２点了。非常有规律。再过一周又变成12点左右醒。醒了去小解，还能再睡。这是不是中医所说的五脏调整与时辰的关系在起作用呢？
吴清忠答：
这是多数人调养过程中都会出现的现象，两、三点的醒转，是新增的血液进入肝脏的结果。十二点左右则是由于身体修复工作使心包积液过多，身体的调整行为。这两种现象说明你的身体正在进行修复工作。
2007/3/24，SamWu的来信
1、我记得刚刚开始一式三招的前半年，经常是有一段时间（比如两三周）都是凌晨同一个时间醒，有时是两三点，有时是四五点，也有时是一点左右。记得当时请教过您，您说，是在修复不同的器官。但我现在每天半夜醒的时间都不相同，也有时整宿都睡得很香，到早上六点左右才醒，醒了也不想睡了，这是什么原因呢？
吴清忠答：
身体调养初期，血气较低，开始修复的问题可能也较大，因此修复一个器官的时间会长些。随着血气的提升，大的问题一一清理结束，问题越来越小，修复器官的时间愈来愈短。开始时可能十天半月才修一个器官，慢慢的减为七八天，三五天，最后可能达到一天修好几个器官。
2、最近额头太阳穴附近总长痘痘，我已经37岁了，说起来都有点不好意思，怎么这么大岁数了还长这个？这是什么经络不通吗？
吴清忠答：
可能是胃或小肠经，不是不通，可能经络正在处理问题，就近把经络里的堵塞物排出。
3、我现在经常看别人的手指甲，来推测他们的血气的状况，颜色发红的就认为血气水准高，发白的就是比较差的，这样判断对吗？但是我观察自己的指甲，发现，颜色并不是一成不变的，有的时候偏红，有的时候发白，这是真实的呢，还是我的错觉？
吴清忠答：
身体修复器官时，血管中的血会减少，指甲就变色了。
4、健康的人也需要经常敲胆经，按摩心包经吗？还是只要保证良好的作息时间就可以了，如果一个人的血气很好了，再敲的话，是不是会有什么副作用呢，俗话说，过犹不及吗？
吴清忠答：
由于现代的环境因素，真正健康的人很少，胆经不通几乎是现代人的通病。建议每个人还是把敲胆经当成日常的运动之一。敲胆经有时会造成失眠，这是主要的副作用，这时可以按摩膀胱经来改善睡眠。
007/9/13，SamWu的来信
经过近两年的调养，自我感觉身体比从前要好很多，但眼下有几个问题很困惑：
1、最近这几个月，感觉食欲不是很好，特别是早上和中午，早餐因为在家里吃，品种很少，很单调没有食欲也比较正常。但中午上班，公司附近的餐厅食堂还是挺多的，但也总是没有什么食欲，晚饭吃得还挺香的，但饭量明显不如过去了。不知是否跟我现在吃饭细嚼慢咽有关系？另外是不是不想吃的时候就可以不吃，干脆省一顿？
吴清忠答：
细嚼慢咽之后，食量本来就会降低，这是很正常的。自然界并没有那种动物是一日三餐的，不想吃时，就不用吃。每周少吃一、两餐，身体反而更轻松。
2、与第一条对应的，最近体重也轻了两公斤（我从1993年大学毕业后，体重一直保持在140斤左右，按我的身高177cm，应该是偏瘦的，只是大腿内侧的肥肉比较多）。
吴清忠答：
体重在两三公斤的变化，是很正常的，有时又会回来。
3、从今年夏天以来非常爱出汗，以前即使是夏天天气很热，我身上也很少出汗，手上汗却很多（我对这一点印象深刻，那时做引体向上的动作时，因为手滑经常会握不住单杠掉下来），现在手汗少了，前胸后背却出汗很多，即使天气不是太热的时候，后背也常湿乎乎的。晚上睡觉时也常是一身汗。
吴清忠答：
这是手汗好转时的现象，表示你肺的寒气已改善了。
手汗是肺里寒气太盛，阻滞了汗腺，使身体部分区域的出汗减少，只好从手上或脚底排出。随着身体的逐渐改善，寒气陆续的排出，汗腺逐渐恢复正常，手汗和脚汗就慢慢改善了。
4、以前身体不好时，经常参加一些剧烈的体育活动，后来看了您的书后，不敢了。现在因为时间的关系，有点反过来了，很少运动。顶多是上下班时，走路20分钟。另外，请问自我按摩可以完全代替运动吗？
吴清忠答：
您的走路运动量应该足够，也可以在晨间做些轻松的运动，充分的按摩可以替代运动。不过，随着血气的逐渐上升，运动量可以适当的增加。运动还是最有趣的疏通经络手段。
2008/1/30，SamWu的来信
从上周日开始发烧，到现在才差不多退了，白天如果不吃退烧药的话，经常在38°左右，到晚上就更高，最高到过39°多。我已经十几年没有这样发过烧了。我知道是自己经过这一两年的调养，体质增强的结果。我现在真的相信看您的BLOG里面说的“人生如道场”，生病对于我们这些想要学习中医的人来说，真是一个难得的课堂，正好可以把以前学到的东西总结一下，请您点评。病中我又重读《人体使用手册》中的“寒气”一章，觉得跟我的病情非常相似。但也有一些地方还不太明白，向您请教。
1．从开始发烧的前几天就先觉得鼻子和嗓子不适，不过正好这段时间我两岁半的儿子也发烧在家休息。有没有可能是儿子把感冒传染给我的呢？如何区别是人体在主动向外排寒气，还是有外界诱因引起的？
吴清忠答：
除非是病毒性的感染，否则排寒气的发烧是体内的寒气和肺气对峙形成的。身体为了排除寒气会集中能量在肺里，形成肺热的状态。这种情形不是细菌或病毒引起的，因此不会传染。您可以试着用酒水（热水加米酒以一比一的比例，调成孩子可以接受的温度）帮孩子推肺经，如果能有效退烧，说明肺经疏通提升了肺气，打破了对峙的情形烧就退了，不是细菌或病毒性的感染。如果按摩了肺经仍然没有退烧的迹象，同时热度超过摄氏39度，仍持续上升，就要到医院里检查，否则演变成肺炎，会有很高的危险。肺炎是细菌性的感染，必须依赖西医的方法才能解决。
2．我发烧的前两天，打了无数的喷嚏，清鼻水像打开了水龙头一样往外流，而且非常的凉，我知道这是自己过去都是用吃抗生素的方法抑制寒气排出而造成的后果。其实自从我前两年开始调养起，就会在每天早晨大便时，流很多凉凉的鼻水，但便完即止，也没有其他症状。我以为会用这种方法把肺里的寒气慢慢排完（肺与大肠相表里，对吗？），也没有什么痛苦，不影响生活。这一次实在是很痛苦啊。
关于发烧，我已经有十多年没有发过这么高的烧了，其实最高的时候应该是在夜里，我也没有量过，但肯定超过39°，到40°也说不定。发得太高的时候，我会吃儿子的退烧药降温（布洛芬口服液），但我觉得这种退烧的方法可能不太好，出汗太多了。相反有时烧得很高时，倒会觉得暖融融挺舒服的，但是因为怕出问题，还是吃了退烧药。
吴清忠答：
这种痛苦是正常的，原来的那种排法，算是有福气。但是现在血气能量更足了，身体就用更大的力度来排寒气，虽然痛苦，但却是更有效率的。肺与大肠互为表里，才会大便和清鼻水一起排。
3．我儿子发烧是第一天最高，后来一天比一天低，我正相反，一天比一天高，但感觉越来越好，因为后来不流那么多鼻水了，鼻子舒服了。风寒感冒与风热感冒。病初起时，我吃了同仁堂的感冒清热冲剂是专门治风寒感冒的解表药。但到第三天鼻水虽然少了，但从清的变黄了。我看说明书上说流黄鼻涕是风热感冒，不知这个该怎么理解呢？
吴清忠答：
您处理得很好，发烧的情形要特别小心，随时要考虑是否有肺炎的可能性。如果延误了肺炎的治疗，细菌会成等比级数的快速发展，是有生命危险的。
风寒感冒排的寒气是表层的寒气，不易发烧，流清涕。风热感冒排的是肺里深层的寒气，程度上比较重，会发烧，流黄涕。
4、食欲一直还可以（就是闻不到饭的香味了），二便也正常，说明不是什么大病，不用担心。
吴清忠答：
身体修复所造成的症状就是如此。继续保持这种正向的态度，对于这类症状的承受力就更高了。
5、发烧时，用热水泡脚，有时会觉得身体内部深处的寒气，呈放射状的出来，很难形容，就像受凉时打寒战，但又不太一样。
吴清忠答：
这时不宜用热水泡脚，热水泡脚会把血气往下引，身体用于排寒的能量被分散，反而不好。多休息，喝点热水、姜汤或其他热性的中药，最好就近找中医师开方，供给身体更多能量，更快地把寒气排净。
6、如果发烧之前，去刮痧或拔罐，是不是就不会这么痛苦了？
吴清忠答：
应该没有太大差别，身体能力越好，排的力度越猛，愈痛苦。但是身体的寒气出去得也更多，是好事。这些痛苦只是短期的，忍点就过了。
2008/2/1，SamWu的来信：
还有几个问题请您指点：
1、在发烧的时候，我感觉无论躺着，坐着，头都是晕晕的，很难受。但是如果做一些打坐调息的静功，感觉会好一点，我想知道这样做真的对身体有帮助呢？或者只不过是一种心理作用？
吴清忠答：
确实有帮助。打坐调息时，身体的状况很像睡眠状态，甚至比睡眠状态更轻松，人体的意识不再占用能量，身体的能量全部由潜意识占用，用来处理疾病。
2、我想知道，像这样激烈的排除寒气的过程会经历几次，才能把过去多年累积的寒气彻底排完？除肺经外其他经络的寒气也都要通过这种方式排出吗？
吴清忠答：
每一个人体内寒气的数量不同，血气能量不同，每次排泄寒气的力度也不同。因此没有办法预测需要几次才能把寒气排净。肺经的寒气实际上有一部分在肺的深处，这种寒气的排泄最辛苦，有发烧的反应。其他表面上的寒气排泄，就不容易出现发烧的情形。不过相同的是所有寒气的排除都要身体自己有足够的血气能量，才能激活排泄的程序。当然也有中药或经络的调理能加快寒气的排泄，这些方法的基本仍然需要病人配合调养血气，才能有好的功效，而且需要有高明的医师协助。
3、“您可以试着用酒水（热水加米酒）帮孩子推肺经，如果能有效退烧，说明不是细菌或病毒性的感染。”如果孩子吃了退烧药后可以退烧也能说明这一点吗？您能介绍一下推肺经的具体方法吗？是推哪一段肺经还是整条肺经都要推？是从手上的少商、鱼际向上推还是从上向下推？一般需要推多久或推多少次可以见效？
吴清忠答：
大多数的退烧药都只能维持三四个小时，而且退烧药有很多种，有些其中也有抗生素，因此，很难用退烧药能退烧来判断。无论由上向下或由上向下推，都能有效退烧。肺经的走向是从胸到手，我自己的做法是顺着肺经的走向，由上往下推，主要在提升肺的能力。比较方便的做法是推手肘以下到拇指的一段，这样就会有效果，当然如果能整条肺经推效果会好些。至于推多久或多少次可以见效，就很难说，这种排寒气的力度，与孩子身体的能力有关。
4、我儿子是从上周四开始发烧，第一天很高，感觉肯定在39°以上（我儿子不愿意量体温，我们主要是通过他的精神状态来判断），我是通过一些小儿推拿的方法帮他降温，感觉是有效的。后来就一天比一天低，从周一开始每天有些小咳嗽，频率是越来越少，并且每天傍晚时还有点热度，大约38°左右。我们给他吃了一点以前常吃的“王氏保赤丸（好像是以黄连、大黄等成分为主）”。这样处理正确吗？
吴清忠答：
您处理得再好不过了，按摩和使用的中药都不会造成后遗症，而且不会把寒气压抑在体内，而是让身体自然的将寒气排出。
5、关于小孩子发烧，是每个家长最关心的问题，北京现在好一些的儿童医院，天天爆满。我的想法是能不去就尽量不去，但这个分寸总觉得很难把握。加上家里人的意见不一致，更让人头疼。
吴清忠答：
确实是一个令人头疼的问题，我的建议是在摄氏39度时，就使用退烧药，通常都能达到退烧的目的。如果看不出有退烧的迹象，最好能立即去医院诊治。感冒发烧最担心衍生成肺炎，肺炎的细菌繁殖极为快速，一不小心就错过了治疗的时机，会造成生命的危险。西药的退烧，能有效避免许多风险。缺点是使身体排寒气的工作暂时停止，不过并不会对身体造成伤害，只会拉长排除寒气的时间，从安全上考虑多花点时间还是值得的。
