换一种思路

根据最近的研究，不仅和谐性生活有助于带来优质睡眠，优质睡眠也有助于推进和谐性生活。

《性医学》期刊发表的一项研究发现，睡眠量更多的女性，性欲更旺盛，在性关系中更容易兴奋。研究还发现，好好睡完一觉后，第二天发生性行为的可能性会提升14%。

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最需要关注的一点是：如果你想要一个健康快乐的女人，那就要尽量保证她晚上睡好觉。

睡眠不足会降低两性的性欲，导致性健康不良。睾丸激素在其中扮演着巨大的作用。《脑研究》（Brain Research）提供的数据表明，睡眠不足本质上会导致男性睾丸激素减少。睾丸激素水平低会导致一系列问题，比如体脂提升、心情抑郁，甚至是勃起功能障碍。

医学博士乔恩·L.普赖尔来自明尼阿波里斯市的明尼苏达大学医学院，是那里的泌尿外科教授。他说：“睡眠不足会提升勃起功能障碍的风险。”这是因为，当你睡眠不足时，睾丸激素水平会骤降。更有甚者，由于睾丸激素低会导致性欲低，你可能根本提不起兴趣来。

为了改善性健康，必须要改善睡眠质量。这样做可以恢复活力、精力和性欲，也是通常被人们忽视的强效手段之一。睡眠不足会让情况呈指数级恶化，高质量睡眠会让情况呈指数级优化。