微量营养素的秘密

当今，有关常量营养元素影响健康身体的讨论很多，而神奇的微量营养素却常常被忽视。微量营养素包括酶、维生素、矿物质、微量无机物、植物营养素等，可以让我们的身体进入最佳状态。无论你是否关注常量营养元素，镁元素水平低等简单的微量元素缺乏问题，都会导致暴饮暴食。

而且，微量营养元素是健康激素功能的必要条件。记住，减肥的关键就是激素！摄入富含微量元素的食物，可以刺激身体分泌更多瘦蛋白（饱腹感激素），从而让身体保持平衡、健康和管控状态。这跟大多数限制卡路里的饮食完全相反——这些饮食倡导摄入缺乏微量元素的食品，例如即时饮品、营养补充条和减卡路里型预包装零食。

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你那包只有200卡路里的“健康”加工饼干并不重要。这些卡路里的质量怎么样？对你的激素有什么影响？我来告诉你，它们其实是在反抗你肚子里的激素。

你怎么获得微量元素丰富的食物？

很简单，直接吃真正的食物！

我告诉你，我要把事情简单化，对吧？可是，你怎么知道那是不是真正的食物？好了，我给你列了一份特殊的清单。

以下是一份简单的清单，帮你判断那是不是真正的食物：

如果你说不清食物来源，它可能不是真正的食物（与小麦完全不一样的百吉饼）。

如果食物来自得来速窗口，它可能不是真正的食物。

如果食物里有四五种成分，它可能不是真正的食物。

如果食物必须列出原料，它可能不是真正的食物。

如果购买时带有吉祥物或特殊玩具，它可能不是真正的食物。

最重要的问题：为了获得你想要的身体，你要重新回归本性。你的基因本质上期待你吃某些东西。一旦你借助真正的食物和合理的锻炼，重新调整身体状态后，好事几乎就会源源不断地到来。