呼吸空间技术是一扇门

我们可以把呼吸空间技术看成是一扇门，——穿越思维中炎热、黑暗、拥挤、被动的通道，进入一个更加明亮、清爽、包容的空间。如果我们把呼吸空间技术仅仅看成是对烦恼、愤怒、恐惧等情绪的正念式反应，那么我们的关注将永远停留在这一扇门上。但是，一旦你穿过了这扇门，一旦你进入了思维的另一个空间，就会有无数扇门出现在你面前，指引着你继续前进。每一扇门都为进一步的正念式反应提供了不同的选择，而我们需要在意识层面决定选择哪一扇门继续前进。当然，我们的选择可能会受到当前的状态的严重限制。但即使如此，我们总是可以再次回到这些能够扩展和加强练习效果的选择面前。