超越寻常的目标追求

行动模式就是通过锚定现实状态和理想状态之间的差异，来达到预定设定目标的一种模式。而存在模式而不考虑事物的现实善和我们希望它达到的状态。至少在原则上它没有任何需要完成的目标。这种非努力的倾向可以帮助我们从行动模式狭隘的目标追求中解脱出来。同时，它也具有两方面更加深远的意义。

[专栏3-2 平静]

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平静只存在于当下的时刻。如果有人说“等我干完这件事，然后就能平静而自由的生活”，那是非常可笑的说法。什么是“这件事”？一篇论文、一份工作、一栋房子，或者一笔债务？如果你那样想的话，就永远无法获得平静。永远会有“另一件事”跟着现在的“这件事”。如果你此时此刻不能平静下来，那么你永远也达不到那种状态。如果你确实希望获得平静，那么一定要立刻沉静下来。否则，你永远只拥有“某天能够平静下来的希望”罢了。

——释一行禅师《心灵的阳光》

[专栏3-2 结束]

在存在模式中，我们不需要时刻监视和评判当前状态是不是跟设定的目标更加接近了。这体现在注意方式的非评价性和接受性上。在存在模式中，我们可以放弃所有评价性的字眼，包括事物“应该如何”或“理应如何”，是“正确的”还是“错误的”，是“成功的”还是“失败的”，甚至包括我们自己是“开心的”还是“悲伤的”。我们可以拥抱每一个时刻，感受它的深度、广度和丰富程度，不需要藏在角落里不断地评估着世界离我们希望的目标还有多远。那将会是多么轻松愉快啊！但是，有一点需要特别注意，我们放弃对生活经验的评价，并不意味着成为飘浮不定，没有目标的人，也不表明我们不可以有目的地去行动。我们仍然可以有意地、直接地去行动；强迫行为、习惯性的无意识行为并不是唯一的动机来源。我们可以通过存在模式展开行动，区别在于我们不再拘泥于狭隘的目标和概念。这就意味着不论现实情况如何，我们不会因为达不到自己的预期或者目标而 感到不安或者崩淸。也许有的时候我们也会非常非常不安甚至会感到情绪的崩淸。但是通过对这些情绪的觉察，如同我们在下一章会讲到的那样，能够带来全新的自由状态，让我们和事物当前的状态和平相处（包括和我们当前的不安情绪和平相处），而不是去拼命地改变现状。

我们已经说过，通过存在模式将觉察导入某个特定的无意识目标，将会带来第二个深远的影响。那就是我们不会再因为专注于现实和理想的差异而产生一系列下意识的不愉快情绪。当我们从行动模式转向存在模式时，随之产生的觉察能够切断那些“越做越糟”的烦恼来源，比如被烦恼折磨得更加烦恼，因为恐惧而更加害怕，对于自己的愤怒愈加感到生气，或者因为无法摆脱痛苦而更加痛苦。通过这种方式，那些容息让人感到不满和抑郁的罪魁祸首就无法再获得滋生的送料。于是，我们也不会再执着于自身的问题，打开了自我与世界的和谐统一的无限可能性。

从小我们就被教育，设定一个目标并不断朝它努力就能达到我们想去的目的地，——快乐。但是，你也许会感到难以置信的是，其实放弃目标（哪怕是远大的目标）才是脱离苦海的根本途径。既然，我们已经看到执着于修复不完善的自我会把我们推进沉思和抑郁的旋涡，那么现在可以来看一下有意地不设定目标是否可以避免落入老套路。它能够让我们不去评价和责备自己的情绪，也不试图从当前的糟糕情绪中逃离出来。然后，我们就可以拔掉抑郁性沉思的插头，将自己从抑郁无情的拉扯中挣脱出来。