各种各样的情绪

在约翰下班回家的路上，前面的一辆大卡车突然向后退，撞到了 他的车头。虽然没有造成很大的损伤，但也足以让约翰打电话让保险公司理赔了。更糟糕的是，卡车司机拒绝承认自己的车向后退了。他说是约翰的车从后面撞上了他。于是，约翰怒气冲冲开车回了家。他肌肉紧绷，满脸通红，血压升高，眉头紧皱。当他走进家门，—屁股跌座在椅子上时，决定明天再想车子的事情。这样想着，他总算好受了一点。于是就拿起了手边的信件。第一封信是银行寄来的，希望他能够打电话过去商量一下养老金支付的事宜。约翰突然就从椅子上站了起来，重重地敲了一下桌子，然后无比愤怒地离开了屋子。

直到有一次他和妻子又谈到这件事的时候，他才意识到当时把对于汽车事件的紧张情绪投射到了无辜的信件上面。约翰的妻子和家人都说，他们可以通过观察约翰的神情分辨出他的紧张程度。比如整个身体都是紧绷的，动作像一个极度不耐烦的人。约翰本人完全意识不到自己的情绪有多么恶劣。当他的妻子问他心情有没有好一点的时候，他觉得很奇怪，还说自己根本不在意汽车或者信件的事。他把它们当做暂时的烦恼轻松地掸掉了， 还说自己没事，并对妻子扮了一个僵硬的鬼脸。

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约翰完全感知不到身体向他传达的信号，——不仅仅是在这个场合，而是对一切场合都已经习以为常。由此便造成约翰注意不到自己所有的情绪反应，一一至少在恶劣情绪对他产生破坏之前都觉察不到。而到了那时再采取对策，就为时已晚。不仅如此，约翰对于银行来信的过激反应也是他遭遇卡车事件后难以释怀的表现。他的这种无觉察力表明，他的思维已经被身体和情绪所控制，并且到了无法发出警报的程度。正如我们在第2章和第5章中谈到过的那样，我们的身体状 态为思维提供了非常重要的信息，如果我们无法察觉到的话，就会严重影响到我们的判断、想法和感受。比如，皱眉这个举动就会让我们 对自己的生活有更加负性的判断。同样地，约翰紧绷的身体以及勉为其难的表情激起了内心强烈的挫败感，从而导致他对银行来信大为光火。