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1 坠落

我死去的那一天

为什么抑郁症很难被人理解

美景

跨越时间的对话（一）

药片

杀手

像这样的话，人们只会对抑郁症患者说

无作用安慰剂

扔掉雨伞，直面风雨

生活

无限

未曾兑现的希望

龙卷风

我的症状

糟糕日子银行

抑郁症对你说的话

事实

头倚着窗

相当正常的童年

不速之客

男孩不哭

2 着陆

樱花

未知的未知

头脑的问题就是身体的问题（一）

精神病

积木层层叠

警告信号

魔鬼

存在

3 上升

第 1 次惊恐发作时你在想什么

第 1000 次惊恐发作时你在想什么

一个人走路的艺术

跨越时间的对话（二）

活下去的理由

爱

如何陪伴患抑郁症或焦虑症的人

一个微不足道的时刻

相对于抑郁，这些事更让我自怜

向外星人解释地球生活

留白

《权力与荣耀》

巴黎

坚强的理由

武器

跑步

头脑的问题就是身体的问题（二）

名人

亚伯拉罕·林肯和可怕的礼物

抑郁症是……

抑郁症还是……

跨越时间的对话（三）

4 活着

世界

蘑菇云

大“焦虑”

慢下来

高峰和低谷

插入语

派对

#活下去的理由#

使我感觉更糟的事物

使我感觉更好的事物（有时候）

5 存在

薄脸皮礼赞

怎样比叔本华快乐一点

自助

时间随想

福门特拉岛

屏幕上的幻影

渺小

如何生活　我觉得有用但不总是遵循的 40 条建议

那些让我感到享受的事物（在我以为再也无法享受时）

延伸阅读

后记和致谢

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