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奔跑着的睡眠小男孩
我们可以把自己的睡眠看作一个奔跑着的睡眠小男孩。每个人都有一个睡眠小男孩，当我们入睡的时候，也是暂时退出这个世界的时候，剩下的事就交由他来完成。为了更好地了解我们的睡眠，我在这里请出这位Sleep Boy，由他来说一说他的“工作”情况。
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Sleep Boy：
大家好，我是Sleep Boy。在你尚未睡着的时候，我也是待在原地不动的。这时由于你的大脑处于清醒和警觉的状态，所以脑电波显示的是大量的β波（贝塔波），这种波频率较高，波幅较小。
睡眠第一阶段
过一会儿，你睡着了，身体放松，呼吸变慢，我开始奔跑起来。由于你是刚刚入睡，还处于浅睡状态，这会儿外部稍微有一点儿刺激都能将你惊醒。你的脑电波中已不再全是β波，开始被α波（阿尔法波）逐渐取代，α波要比β波的频率低，波幅也大。在第一阶段的睡眠里，我大概要奔跑10分钟。
睡眠第二阶段
10分钟过后，你越睡越深沉了，这会儿比第一阶段更难被叫醒。脑电波也变得更缓慢，只是偶尔会突然“抽风”一样，短暂地爆发一些频率高、波幅大的波，而这些波就是所谓的“睡眠锭”！从图中看，“睡眠锭”的确是一些“大坨”的东西。在这一阶段，我大概要跑20分钟。
睡眠第三阶段
从开始到现在我已经跑了半个小时了，你睡得更死了，肌肉也变得更放松，脑电波中的α波会逐渐被δ波（德尔塔波）代替，它的频率更低，波幅更大。在这个阶段，我大概要跑40分钟。
睡眠第四阶段
终于，深度睡眠到来了！现在，你的脑电波中绝大多数都是δ波，肌肉进一步放松，身体功能的各项指标也变慢。有趣的是，有些人会在这会儿弄出点儿“意外”，比如梦游、说梦话和尿床。
跑完上面四个阶段，我大概需要花费一个小时到一个半小时。然后，有的人会翻身，还会很容易惊醒。但是我不打算停留，一路继续向前狂奔，因为一个全新的阶段马上就要到来——
快速眼动阶段
如果此时有人站在你身旁，他（她）一定会看到一个非常诡异的景象：在你紧闭的眼皮下面，眼球在快速地做上下左右滚动！连你自己也被吓到了吧？这个阶段因此得名。
在这个奇特的阶段，虽然你还处于睡眠状态，但脑电波活动却跟清醒时一样，栩栩如生的梦境会纷至沓来。如果你在这时醒来，就能清楚地记得梦的内容。
我会在快速眼动阶段跑10分钟左右。
至此，我才算跑完一圈——四个阶段＋快速眼动阶段，又跑回了原点。但是我仍然不停下来，会开始下一轮的奔跑……在漫长的一夜中，我一遍一遍重复着上面的“非常4＋1”，直至天明！我的工作就介绍到这里啦。
对于患有睡眠障碍的人来说，他们的睡眠小男孩跑得就不是很顺利。下面我就来说说这些小男孩在奔跑过程中遭遇的各种状况：
