规则九：真正做到全神贯注

如果您想做到最好（规则一），那么这只有在同一时间只集中精力做一件事请的情况下才能做到。有人认为，如果我们同一时间做许多事情会更加有效率。这其实是一个谬论。

我们应该从中发掘乐趣，全神贯注投入手头正在做的事情当中，与之融为一体。只要一个人没有完全投入他正在进行的工作当中，他就不可能取得太多的成功。

当您没有感知到其他事情的时候，运动员称这种状态为“管道视角”。那种绝对的全神贯注当然是一种理想的境界，但是只要我们努力，就可以不断接近这种理想的境界。

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只有当您没有按照这条规则去做的时候，才会感觉压力如影随形。全神贯注的代价就是，您需要耗费很多精力。

休息可以提高全神贯注的能力

对于刚刚提到的规则，有一项重要的补充，即：我们是需要定期休息的。许多人没有好好照顾自己的精力，而是将力气用错了地方。我们的身体构造不允许我们接连不断为自己创造成就。它更像一级方程式的跑车，在短时间内可以创造令人难以置信的成绩，但是随后需要休息。要是不间断地使用一部跑车，那么它的系统慢慢就会失灵。

我自己就曾经有几年超过身体负荷地利用自己的身体。我不停歇地工作，还忽视了一切警告信号。因为活得很健康，而且热爱自己的工作，所以我陷入了这样一种错觉之中，认为自己能够这样不间断地继续下去。结果就是，我自己首先不能够专心致志，最终病倒了，崩溃了。

从中我吸取了教训。我今天工作了两个小时——集中全部精力。然后我休息20分钟。然后我再工作两个小时，然后再进行20分钟的休息。在这20分钟的时间里，我让自己得到完全的放松，使体力得到恢复。结果就是，在这两个小时的工作时间里，我的注意力是完全集中的，并且在工作一天结束的时候，我并没有感觉到筋疲力尽。[3]

对于大多数人来说，这种必要的休息都是无意间进行的。思绪飘走了，他们就去买个饮料或者闲聊一会儿。而有意识地去计划休息，让身体和精神得到本来需要的完全放松，这才是聪明人的做法。

总的来看，您就能确定，和您不停息地去工作相比，这种方式可以使您完成更多的工作。而且您不仅仅完成了更多的工作，您的工作质量也会得到大大的提高，并且您会从中获得更多的乐趣。