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第三篇
“同 样 是到街 上走 了一 圈，正 常 人不 会 有太 大的“收 获”，而社 交恐症患 者则带 回了无 限的来 自陌 生人 的“批 评”、“ 怒”等 等，尽 管大 多是他 们自 认为 的。”
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每 个人 的一 生 中都 有过害 羞的经 历，还记 得最 近一 次在 什 么时 候吗？
先 来看一 场棒 球比 赛中发 生的事吧。
场边指 导席 上的安西教 练神 情紧 张，脸 上的每一 块肌 肉都紧 紧地绷着，双 眼密 切注 视着Sa―这 个棒 球全明 星比 赛中 的守垒员接 下来 的动 作：Sa轻 松地守 住了一 个地 滚 球，然 后起 身打 算抛一 个高 球给离他12米远 的一垒上的队 友A。但 是球在抛 出去后，从距A头 顶很 高偏的位 置呼 啸而 过。这 是一 个不 可 思 议的错 误，即 使在二 流棒 球队的全明 星赛 中也 是罕 见的。但 是此 刻安西教 练并 不意 外，他看 在 眼 里痛在心 里，因 为Sa犯此 类的错 误已 不是两三 次了：完 了，又 给老 子搞砸 了!
镜 头从赛 场中 切出，转 向一 出演 唱 会现 场。
为 了这 场演 唱 会已 经准 备了许 久的著 名歌 手卡莉・西蒙是今 天的主 角。
幕 布拉 开，一 场音 乐盛 宴就 要开 始，开 始，开 始，开⃛⃛咦，没 人？场下观 众开 始起 哄。
此 时，躲 在舞 台后 面的卡莉正 在工 作 人 员狐 疑和不 解的目 光中痛 苦地嚎陶大 哭。
为 什 么呢？卡莉原 本以 为自 己可 以做 到的，但打 从着 手准 备演 唱 会那一 天起，她 的心 中就隐 隐担 心着一件 事，并 且在此 刻已 经变 成了噩 梦般的事 实：她恐 惧表 演到无 法登 台!
看 到这两 位在众 人面 前的表 现，你 是不 是觉 得自 己 的害 羞不 值 一 提了？
训 练 有 素的运 动 员不 能投 出好 球，经 验 丰 富的表 演 者害 怕登 上舞 台，这似 乎与 我们通 常认 为的“害 羞”概 念不相 符。那 又是为 什 么呢？
再接 着往 下 看。
有 的女 士死都 不愿 意自 己出 去逛 街，因为 总觉 得这 样自 己好 像暴 露在所 有人 的目 光下，浑 身不 自 在，焦 虑不 安。
有 的男 性在公 共卫 生 间小 便时一 定要 等到 旁 边没 人，或 者到一 个单 独的小 隔 间，否 则便尿不出 来，他 们有 着“害 羞的膀胧”。
以 上所 有 这 些的共 同之 处是：这 些人必 须在别 人的注 视下完 成一 些事 情，而 且，在 某 种 程 度 上还 要接 受别 人的“评 价”（男 士们，你 们压 力真 大!）。
这 些人在私底 下做这 些事没 有任 何困 难，只 有在别 人注 意的时 候，他 们 的行 为才 会发 生障 碍。
这 就是传 说中 的社 交恐 惧 症!
最常 见的恐 惧对 象是 在公 共 场 所讲 话，包 括与 他人进 行简 单的对 话，还 有害 怕约 会，害拥 挤的公 共休 息 室，甚 至害 怕在他 人面 前写 字等 等。
普 通群 体中 有高 达133％的人在一 生 中会 有某 种 程 度的社 交恐 惧 症〹使 得社 交恐J症成 为一 种最常 见的心 理障 碍。它 们通 常更眷 顾那 些教 育程 度不 高、单 身的和经 济收 入低的人 们。男 女患该病 的比 例基 本持 平―〹4:1。
害 羞和社 交恐症的区 别到 此一 目 了 然：你哪 有人 家那 么羞 涩啊!
给 人印 象非 常深 刻的《大 国之魂》，其 中讲 到中 国远 征军 人缅抗 日时，在交 战的过 程 中几 乎 没 有鬼 子自 动投 降，或 者大 势 已 去还苟 且 偷 生的。他 们统 统会选 择为天 皇“玉 碎”，就 连随 军慰安的女 人也 不 例 外。
大 家琢 磨琢 磨他 们这 种想 法到 底是怎 么 回 事。
宁 为玉 碎，不 为 瓦 全？
来看 看日 本社 交恐症的情 况就知 道了。
在日 本，患社 交恐症的人害 怕直 视别 人的眼 睛，而 且担 心他 们 的某 些个 人特 征比 如脸 红、口 吃、体 味被别 人指 责，因 此，患 病者的焦 虑更 多地集 中在可 能会冒 犯别 人或 使别 人不 安，而不 是自 己感 到尴 尬或 者难 堪!
下 面开 始讲案 例：
某 个村 里，有 个男 孩叫小强，在 他巧岁的时 候，第 一 次显 示出 了社 交恐 惧 症的征 兆：他拒 绝与任 何同 伴接 触。
小强后 来大 概花 了7年时 间才勉 强修完大 学课 程，主 要 原 因是 他拒 绝考 试，尤 其 是口 语考 试。大 学毕 业并获 得工 程 学学 位，做 了6个 月的工 程 师辞 职之 后，他开 始完 全拒 绝家 庭之 外的所 有社 会交 往，因 为无 论是 在公 开 场 合还是 与权 威 人 士接 触，病 症都 会立 刻在 他身 上显 现：脸 红，颤 抖，冒 汗，口 干，心 悸⃛⃛
如 今已 经2岁的小强算 是彻 底“落家生 根”了。
从 这个 例子中可 以看 得 出，社 交恐 惧 症并 不像大 家认 为的只 是人 际 关 系问 题那 么简 单。
社 交恐 惧 症会严 重 影 响患 者的工 作和生 活，如 果不 接受 治 疗的话，它 将会成 为一 种性 的、终 生的疾 病，几 乎 没 有改 善或 者恢 复的可 能。
患 有社 交恐 惧的个 体比不患该病 的个 体更 容 易患 有单 向情 感障 碍（就 是抑 郁或 者躁 狂），此 外，社 交恐 惧 症患 者也容 易有自 杀的念 头。
个 中厉 害，真 是谁患谁 知道!
追 寻社 交恐 惧 症的根 源，那真 是好 多好 多。
首 先，还 得从漫 长 的人 类演 变源 头说 起⃛⃛
话 说，在远 古时 期人 们靠打 猎为 生，在 与野 生 动 物和某 些危 险环 境打 交 道的过 程 中，慢 慢地对它 们产 生 了恐。与 此 同 时，也相 应地 产生 了对 于愤 怒、批 评和拒 绝别 人的人 的恐 惧。
而人 类的怒通 常就体 现在表 上。
在 生 活 中，人 们会接 触到各 种不 同的表 情，来 自迎 面走 来的路 人的，与 你交 谈的熟 人的等 等。正 常 人一 般会容 易记 住赞 许的表 情，而社 交恐 惧 症患 者则容 易记 住批 评的。
所 以同 样 是到街 上走 了一 圈，正 常 人不 会 有太 大的“收 获”，而社 交恐 惧 症患 者则带 回了无 限的来 自陌 生人 的“批 评”、“愤 怒”等 等，尽 管大 多是他 们自 认为 的。
为 什 么人 类这 种害愤 怒表的倾 向被从远 古遗 传下 来呢？
实 际 上，这 就是一 种大 自 然物 竞 天 择优 胜 劣 汰的体 现：
你 想啊，看 到对 方不 论是兽也 好人也 好妖也 好，当 他们凶 相 毕 露时，能 够害愤 怒表 情的人早 就溜 之 大 吉了，或 者干 脆就 地装 死，唯 独你 对这些 个不感 冒，还傻傻竖 在原 地深对望，不叉你叉谁呢？
因 此，会躲 避“愤 怒表 情”的人更可 能生 存下 来，从 而将这 种基 因一 代一 代传 下去。
这 样在人 类所 有种 族中，就 有了倾 向 于躲 避那 些侵 略性 强的和享 有社 会特 权的群 体的这 种特。
只 是，过 度躲 避和敏 感的下 场就 是可 能催患 上恼 人的社 交恐 惧 症!
在我 还住 校那 会 儿，若 是哪 天在寝 室中磨磨叽 叽磋跄了一 日无 所 事 事的话，便 会心生悲 凉，满 腹怨 气，抓 住身 旁的人吼它一嗓 子：“我习 得无 助了啊!”好为自 己 的虚 度光 阴找 个开 脱的理 由。
到 底什 么是“习 得性无 助”？
这 次得再请出那 条大狗，把它关 进笼 子里，然 后旁 边有 人按响蜂 鸣 器，接 着用电 击痛 苦地刺 激它，顿 时它就作困 兽状，上蹿下跳，屁 滚 尿 流。
多 次刺 激后，打 开笼 子，再 按响蜂 鸣 器，此 时，还 未等电 击，大狗便开 始在笼 子里满 地打 滚，颤 抖求 饶，把本可 以趁 机逃 跑的事忘得一 干 二 净!
“本 来可 以主 动地逃 避，却绝 望地等 待痛 苦的来 临，这 就是习 得性无 助。”
我本 来可 以好 好学 习好 好珍 惜时 间，却任 它们流走 了，让空 虚鱼 肉我，这 就是 我的“习 得无 助”。
回 到社 交恐 惧 症”一 个 人偶 然一 次或 者几 次体 会到社 交的创 伤，但自 己事后 被当 时产 生的痛 苦所 困，多 次强 化暗 示后，便 有可能 对以 后类 似的痛 苦产 生“习 得性无 助”。
听 说过这 样一 个案 例：
一 个小 女 孩，在课 堂上偶 尔一 次发 言不 顺 利，可 能是结 巴或 者停 顿，遭 到了身 边同 学 们的热 烈嘲 笑，这 个痛 苦一 下 子就 被钉 入心 中，以 后每 每发 言都和这 次一 样糟 糕，而 且愈 演 愈 烈。
后 来的情 况是：在课 堂上不 能回 答任 何问 题，因 为无 法出 声；出 门后不能 去商 店买 东 西，因 为无 法与营 业 员交 流。但 是私底 下与家 人朋 友之 间却 不存 在这 样的障 碍。
这便 是因“习 得性无 助”而导 致的社 交恐 惧 症。
最 后一 个要 说原 因：
目 前虽 然还 没 有对社 交恐 惧 症患 者进 行遗 传学 的研 究，看 看到 底和基 因有 没 有关 系，但 是研 究 者们已 经确 定了一 些父 母的养 育方 式将可 能导 致社 交恐 惧 症的发 生：
①过 于保 护孩 子，对孩 子缺 乏信 任，缺 乏情 感支 持。
②过 度关 注孩 子服 饰是 否整 洁和言 谈 举 止是 否得 体。
③不鼓 励孩 子进 行社 会交 往，从 而妨 碍了他 们学 习社 交技 巧来控 制自 己对社 会的恐。
关 于治 疗，可 采 用认 知行 为的集 体治 疗：就 是让一 群难 兄 难 弟们聚 在 一 起，相 互复 述或 者模 拟能 够引 起恐 惧的社 交场 合。例 如，当一 个 人对 在公 众面 前演 讲极 度恐 惧时，大 家就集 体扮 演他 的听 众，来一 场模 拟秀。
除 此 之 外，还鼓 励大 家轮 流吐 露自 己内 心的痛 苦，获 得其 他 人共 同的安 慰，以达 到情 感上的共 鸣，也收 获了来 自社 会的支 持。
我就看到 过这 样的场 景：一 位五 十多 岁的男 性企 业 家趴 在一 位十 几 岁J懂少 年的肩 头放 声痛 哭⃛⃛
苦 难拉 近了人 与人 的距 离，在它面 前，人 们再 也没 有任 何年 龄、性 别、层 次、贵 贱限 制，世 界顿 时大不 同了!
重口 味心 理室诊 疗记 录
①
唉，社 交恐 惧 症，曾 经困 扰我好 久啊，我觉 得更 严重 的是我 对异 性的恐。从 小学开 始我 和异 性就只 说必 要的话，比 如该交作 业了什 么的，现 在好 多了，可 是我一 个异 性朋 友都 没有。但 是朋 友给 我安 排相 亲，明 确是 以谈朋 友为目 的，我就 能有很 多话 说，所 以我才 能顺 利恋 爱结 婚。不 知 道是 什 么心 理，就 是没办 法和异 性深 交，只 能是平 时见 面打 招 呼啊，说一 些客 套 话什 么的，如 果再深 入的朋 友间一 起吃 饭出 去玩什 么的，我就特 别排 斥，去 了也 不知 道该说什 么，如 果吃 饭的饭 桌上 有一 个异在 场，我就觉 得特 别紧 张。不 知 道这 是不 是说 明心 理有 问 题啊？
不 清 楚这 种对异 性的恐 惧给 你的生 活造 成 了多 大程 度的影 响，如 果很轻 微的话，那你 的问 题可 能只 是某 种性 格所 致。如 果已 经严 重 影 响了你 的正 常 生 活，建 议你 去专 业机 构做进 一 步的诊 断。
②
我觉 得每 个 人或 多 或 少都有 点心 理疾 病，像我 自 己就 是：离 开家的时 候老觉 得门没锁 好，老觉 得没带钥 匙，非 要回 家确 认才 行。
到银 行取 钱的时 候老觉 得没取银 行卡，出 门老觉 得裙 子的拉 链没拉 上。
“害 羞的膀耽”我也 有，如 果是没门的厕 所，我就尿不出 来。
伤 口结痴快 要好 的一 瞬 间，喜 欢再 把它抠 破，让它重 新鲜 血⃛淋 漓。
是 的，每 个 人都 会或 多 或 少存 在一 定的“心 理问 题”。如 果情 况不 严 重，大 可 不 必“大 惊小隆”，否 则反 而会使 之真 正成 为一 个问 题。生 活不 可 能完 美，人 的心 理也 是。
没来 由的怕―稀 奇 古 怪的特 定对 象恐 惧
