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第六篇
“一 般 来 说，有 些心 理治 疗师看 到患 者哭 泣会感 到害 怕，因 为这意 味 着场 面的失 控。其 实，如 果有 人在你面 前哭，就应 该让 他哭下 去，不要 去阻 止，也 不要干 扰，通 常他 们哭 过之 后都 会感 到轻 松许 多，因 为一 场成 功的大 哭能带 走流 泪者体 内4％的痛 苦。”
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一 天，我受一 位女 朋 友的托请，去登 门探 访她朋 友的母 亲，搞 清楚这 位大 娘奇 怪的行 径。九 曲 回 肠后可 算是按 照地 址找 到 了楼 下，按 下门 铃直 接上 楼，发 现这 位朋 友的朋 友，也 是将 要拜 访之 人的女 儿此 时早 已等 候在门 口多 时了。
顺 着一 道狭 小的门 廊，我 走进 了这户人 家的卧 室之 中，一 位老 妇此 时正端 坐于床 上。
作 者：大 娘，你好 吗？
大 娘：你 能来我太高 兴了。你可知 道，你 是一 个多 月来我见 到的第 一 个活 人，除 了我姑 娘外。
作 者：''⃛"
大 娘：她 们没跟 你说？
作 者：没 有呢。
大 娘：唉⃛“'
作 者：怎 么 了大 娘？你这 些日 子都 没出 门吗？
大 娘：不 是这 些日 子，是老 早以 前。你 猜我到 底多 久没出过 门了？（说 完她 用手比划 出个“2”)
我直 接告 诉你 吧，2年!
作 者：2年？怎 么可 能？！
大 娘沉 默 不 语。
作 者：大 娘你真 的是2年都 没踏 出这房 子半 步啊？
大 娘：不 仅 仅 是这 个房 子，其 实我将 近巧年都 没自 己去开过 门，快1年没到 过这屋 里的厨 房和阳 台，我 能活 动的地 方也 就 是这 间卧 室外 加厅 里的一小 部 分。
作 者：那您哪 儿也不 去，您 的生 活怎 么 办啊？吃的问 题怎 么解 决？
大 娘：我姑 娘给送，她每 个星 期都 来，带吃的，带日 用 品。
作 者：你平 时都干些什 么呢？
大 娘：就 是看个电 视，听个收 音 机。
作 者：大 娘我服你!人 家都 说用出 世的心 态入 世，你 是用人 世的心 态出 世了，现 在整 个一与 世 隔 绝啊。
大 娘：不 用你 说，这 些我 自 己心 里都清 楚，但时 间久 了也习 惯 了。
作 者：你为 什 么不出 门呢？
大 娘：我觉 得我 是被 人下 了降头。
作 者：说 得挺疹人。咱 们这 儿叫扎小 人吧？
大 娘：一 样。我 一出 门，心就突 突跳得厉 害，胸 口像被大石压 住似 的喘 不上气来，全 身也 像针扎一 样，挠心抓肝刺 痛得不 行，大股虚 汗顺 着后脊 梁就淌了下 来。真 的，我觉 得快 要不 行 了。
作 者：这 么严 重？你现 在到家 里的厨 房和阳 台也 是这感 觉了？
大 娘：跟 在外 面是一 样的。
作 者：大 娘，你真觉 得你 是被下 了降头才这 样？你没觉 得是种病？
大 娘：你 别跟 我提这 个，我烦。
作 者：大 娘，你没 想过 去治治吗？
大 娘：我不 治!我治这 个干 什 么？！我没 病，我只 要这 样待着就 好好 的，那 就这 么待着吧。这辈 子算这 么过 去 了，半 拉身 子都已 经在土 中的人，不 想那 么多 了，用 不上⃛⃛
至 此，我 想可以 对朋 友作一交 待了：大 娘古 怪的行 为是 因 为她患 上了一 种恐障 碍―广 场恐惧 症。
何 为广 场恐 惧 症？不 是只害 怕广 场或 者害 怕到空 旷的地 方去那 么简 单。
广 场恐 惧 症患 者会害 怕离 开自 己 的家以 及周 围的环 境，一 旦离 开，就 可 能导 致恐的发 作，也 就 是大 娘所 说的中“降头”：心 ，心 跳过 速，胸闷，窒 息感眩 晕感，皮 肤麻 木或针 刺感，盗 汗，发 抖震 颤，害 怕死 去或 者疯掉。于 是他 们便 会避 免一 个 人待 在空 旷的空 间或公 开 场 合。一 旦到 了这 种场 合不 能立 即离 开或顺 利找 到出 口，惊 恐发 作被困 死在 那 里，就好 比你只 身掉 进了一个 大鱼 缸却得 不 到任 何援 助。这 就是广 场恐症。
能 够让患 者恐发 作的场 合还 包 括：汽 车中、火 车中、地 铁、宽 阔的街 道、隧 道、餐 馆、商 场、电 影 院等 等。一 些情 景其 实也囊人其 中，比 如 说有 的人害 怕自 己一 个 人在 家，害 怕排 队等 候，害 怕拥 挤的人 群，害 怕远 足，害驾 车等 等。
广 场恐 惧 症的患 者中高 达7％的都 是女 性，为 什 么呢？这 里有一 种来 自文 化因 素的解 释：在传 统 文 化里，人 们更 能接 受女 人表 示自 己胆 子小，不 敢去某 些地 方；而男 人则被 认 为要更坚 强，更 勇 敢，会尽 力克 服它。所 以很 多时 候，男 士们尽 管心 中颤 抖不 已，表 面 上也 要死 死扛住。
实 际 上对恐 怖场 景回 避得越 多，广 场恐 惧 症就越严 重，所 以女 性病 人的比 例要多 得 多。那 是不是 说男 人 们这 种硬 着 头 皮也 要上的做 法能帮 助他 们忍 受这 种恐呢？答 案显 然是 否定 的。
对男 人而 言，这 种恐 惧也 是无 法承 受的，但 是他 们往 往会以一 种男 性常 用的方 式来应 对：大 量饮 酒!问 题 是他 们中 的一 些 人会因 此开 始依 赖酒 精，一步 步走 向严 重成 瘾”的深 渊，因 此男 性广 场恐惧 症患 者的最 终结 局可 能要 比女 性惨得多，因 为酒 精滥 用造 成的危 害要 比举 步维 艰严 重得多 了。
因 为大 娘拒 绝治 疗，我 的探 访也 就到 此终 止了。从大 娘那 里出 来，我突 然想 起当 天还 有一 位预 约患 者小倩，于 是急三火四赶 回学 校心 理咨 询室。
一进 门就看 到一 位姑 娘等 候在 那 里：一米六八左 右的身 高，二 十 七八岁的样 子，戴 着个眼 镜，身 材有一 些瘦 弱。目 光和 我交 流很稳 定，但 却是职 业的，表 情木 然，情 感显 得很淡 漠。
作 者：请 坐，呵 呵，上 次电话 里忘问了，你 是做什 么的啊？
小倩：我现 在在一所大 型的金 融机 构中担 任证 券和债 券的交 易员。
作 者：好工 作!
小倩：看 上 去不 错，实 际是非 常累非 常忙 的，有 时需 要加 班到很 晚。我没 有男 朋 友，就 是因 为我 把青 春都献 给它了。
作 者：青 春无 悔啊。
小倩：是 的”虽 然付 出的代 价大一 点，但 也是 有收 获的，公 司最 近打 算付学 费让 我去读MBA。可 就在 这当 口，我 的问 题开 始变 得严 重起 来了。
作 者：哦？说 说你 的问 题吧。
小倩：我去医 院看 了几 次心 脏内 科的专 家，还做 了心 电 图，他 们都 没发 现 问 题，告 诉我问 题 是出 在心 理 上。
作 者：什 么情 况？你心 脏不 好？
小倩：是 的，我就 是觉 得自 己经 常出 现像心 脏病 发作 了一 样的症 状，心 跳得过，感 到头 晕，胸疼，喘 不上气来。有 时真觉 得自 己要 死了，世 界末 日就 要到 了。
（这 不就 是惊 恐发 作的症 状嘛，我心 想。）
作 者：心 脏不 好，医 生却告 诉你没 事？
小倩：是 的，后 来我又看 了几 位医 生，他 们有 人给 我开 了一 些阿普哩仑（一 种抗焦 虑药 物）。这 个药还 是有 效 果的，真能麻 醉人，我 吃了后就变 成了一具行 尸 走 肉，心 脏问 题也 没有 了。但 是你知 道，工 作的时 候我 是不 能服 药的，可一 停药，心 脏问 题就 又出 现了⃛⃛
到这 儿，小倩来就 诊的基 本原 因以 及她本 人的基 本信 息就基 本明 了了。我 还想了 解更 多，于 是便发 起了新一 轮的谈 话。
作 者：你 的父 母都还好 吧？他 们 是做什 么的啊？
小倩：我 妈就是 个家 庭主 妇，我爸 爸开 着一 家汽 车修 理店。但 是，爸 爸现 在已 经不 在了。爸 爸在我大 学毕 业 后不 久就去 世了，他死 于心 脏问 题，充 血心 力衰 竭。我希 望这 种病是没 有家 族遗 传的，要 不我心 脏难 受起 来的时 候会觉 得更可。
作 者：这 样啊⃛⃛爸 爸不 在了，你 们家的生 活状 况还好 吧？
小倩：爸 爸是走 了，但 是他生 前买过很 多保 险，留 给我 们不 少保 险 金。后 来我 和妈 妈又 把他 的店给盘出 去了，生 活算 是有 了保 障，而 且我现 在的收人也 能养 家。
作 者：你 是独 生 女吧？
小倩：是，又 不是。
作 者:⃛"
小倩：这 段事我很 少跟外 人提 起，其 实我 还有 一 个弟 弟。
（难 道说 是⃛⃛）
小倩：我 没人 格分 裂啊，我 真的有 一 个弟 弟。但 是他 出生 的时 候就 有先 天的心 脏缺 陷，身 体非 常虚 弱。我 们为 他做 了很 大努 力，可 是在三 岁的时 候他 还是走 了，这 件 事直 到 现 在在我 们的心 里都 是一 个巨 大的阴 影。―我 本来 不想 说这 些的。
（小倩的神 情这 时开 始变 得很黯 淡，于 是我选 择转 移话 题。）
作 者：你母 亲身 体现 在怎 么 样？
小倩：妈 妈还 好，到 了这 个年 龄身 体 上多 多 少 少都 会有 些问 题，腰疼腿 疼什 么的，有时 会心 慌，除 此 之 外就没 有其 他问 题了。
（说 到这 儿，她低 头沉 默了一 会 儿。）
小倩：其 实爸 爸也 是，我小 的时 候他 从来没 生过病，到 了5岁的时 候一 下 子就完 了!突 然所 有问 题都出 现了!他得 了癌 症，然 后是肺 气 肿，接 着就 是心 力衰 竭了。他总 是说吸 烟导 致了他那 样，这 是我戒 烟的原 因之 一。我奶 奶死 于乳 腺癌，爷 爷死 于结肠 癌，我 的前 景是多 么悲 观啊，我 的遗 传基 因已 经够坏 的了。
爸 爸得 病后情 况变 得很糟 糕，我 总是为 他担 心，害他会早 早死 去，当 然这最 后还 是发 生 了。他 的生 活很 苦，失 去了唯 一的儿 子，又突 然得 病，生 活真 是太不 公 平了⃛⃛呜呜 呜⃛⃛
（小倩放 声大 哭起 来。）
不 知 道你 们面 对一 个如 此哭 泣的人 心中 会有什 么 样的感 受，一 般 来 说，有 些心 理治 疗师看 到患 者哭 泣会感 到害，因 为这意 味 着场 面的失 控。其 实，如 果有 人在你面 前哭，就应 该让 他哭下 去，不要 去阻 止，也 不要干 扰，通 常他 们哭 过之 后都 会感 到轻 松许 多，因 为一 场成 功的大 哭能带 走流 泪者体 内4％的痛 苦。
当我抽 出一 张面 纸准 备递 给她 的时 候，小倩嘈的一 下站 起 来，向门 口走 去。
小倩：我在 这 儿待不 下去 了，我需 要一 点新 鲜 空 气，如 果可 以的话我下 周再 来。
（说 完，她 的身 影干 净 利 落地消 失在我 的视 野里。）
显 然这话 题并 没 有被我转 折好，把姑 娘转 折跑 了，但 是我 却获 得了更 多的来 自她家 庭的信 息。哭 过的小倩应 该也 会收 获一 份久 违的轻 松，所 以我坚 信她还 会回 来的。
一 周过 后，她果 然回 来了。而这 次，我打 算聊 聊别 的。
小倩：很抱 歉上 回的事，你触 到了我 的痛点，我那 时觉 得四 周的墙好 像都挤了过 来，自 己像被 人掐 住了脖 子，所 以我⃛⃛但 是现 在我 的状 态调 整过 来了，开 始今 天的谈 话吧。
作 者：我 想让 你回一 下，第 一 次病 症发 作是 在什 么 时 候？
小倩：我弟 弟死 了以 后我就开 始那 样了，但不 像现 在这 样严 重。要 说真 正成 为问 题那还 是去 年的一 天，一 位同 事约我出 去，由 于回 来晚 了错 过了一 位重 要 的客 户，当 时我 的老 板知 道后 面色铁 青，狠 狠地骂了我，我害 怕了，于 是就发 作了。
我感 到头 晕得 快要休 克过 去 了，就 跑进 了卫 生 间。同 事们也看 见了，也跟 着我进 了卫 生 间，把一 块凉毛 巾敷在我头 上，后 来又 把我送 到了医 院。医 生得 出的结 论和以 前 ，说我什 么问 题都 没有，就 是该找一 位心 理医 生看 看。
作 者：于 是你就 来这 儿了吗？
小倩：没 有，我那 时还 是没太当回 事。后 来慢 慢严 重到需 要我妈 妈送我 到车 上，接我上 下 班的程 度。我开 始避 开人 多的地 方，像电 影 院、商 场、餐 厅等公 共场 合。如 果迫 不 得 已要 到这 样的地 方，我也 会提 前检 查那 里所 有的出 口，我必 须知 道怎 样才 能迅 速离 开。有 时我会 想，如 果发 生意 外的话谁跟 着我逃 生真算他幸 运了，因 为我门 儿清，呵 呵。
作 者：呵 呵，你现 在能一 个 人待 在我这 里也 挺不 容 易的。
小倩：才没 有!我妈 妈就 坐在 外面 的车 里，她一 直都陪 着我。我 自 己现 在也 不 能开 车，如 果开 车的时 候犯 病了是会害 死自 己和别 人的。
作 者：现 在你还上 班吗？
小倩：我已 经停 止 工 作很 长时 间了，虽 然我 很害 怕一 直请病 假他 们会开 除我，但 是我实 在回不 去，因 为我 的惊 恐发 作在工 作的时 候最严 重，我不 能一 次一 次地抽 风，否 则大 家会怎 么看我？
作 者：看你现 在的样 子很瘦 弱啊。
小倩：这 段日 子我瘦了18斤!还真 不用减 肥了。现 在是更没 有男 人愿 意接 近我 了，我连出个门都困 难，这给妈 妈也造 成很 大负 担，所 以我更觉 得痛 苦。我 也想 过用其 他方 法来应 对，你 能猜 出来是 什 么吗？
作 者：喝 酒吗？
小倩：不 错，我确 实试 过喝 酒，喝 醉后 能够有一 些帮 助，但第 二 天醒 来病 症还 会继 续发 作，我 会觉 得自 己更像个废 物。我 还试 过服 药，康 泰克，它让 我昏 昏 欲 睡，逃 避 现 实。但 是吃多 了以 后导 致我便 秘，还排 尿困 难。于 是我终 于想 出了一 个好 的解 决方 法，那 就是，去 死。
（她此 时目 光坚 决，仿 佛在盯 着什 么东 西看。）
说 到这 儿，我必 须停 顿一 下，有 些患 者有自 杀的想 法和倾 向，但很 少会真 正付 诸行 动。不 管怎 么 样，只 要听 到他 们提 到自 杀，都需 要加 以重 视，来确 定这是 否是一 个真 正的危 险。因 为对 于症 状得 不 到缓 解或 者长 期痛 苦的患 者来 说，自 杀的行 为并 不少 见。
我 打算 进一 步探 明虚 实。
作 者：你打 算怎 么做呢？
小倩：我决 定，当我完 全不 能工 作，不 能约 会或 者不 能开 车时”就结 束自 己 的生 命。我无 法再忍 受痛 苦，因 为这 个痛 苦现 在也 在伤 害我妈 妈。生 活没 有意 义，活 着没 有意 义，而 且太费 劲。我我 的生 活和 我自 己。我 是一 个软 弱的人，在一 个愚 蠢的问 题面 前让 步，这 是不 是很糟 糕？
作 者：你什 么 时 候有这 种想 法的？有什 么行 动 计 划吗？
小倩：大 约4个 月前，我买 了一 瓶安 眠 药。我只 要躺 在房间 里，放 上一 首悲 伤的曲 子，然 后吞 下所 有的药，就 可 以永 远睡 着 了。我 打算 在我妈 妈外 出购 物的时 候做这 些，这 样她回 来时，一 切都结 束了。我还 会留 下一 封遗 书，交 待后 事。
（显 然，今 天还 能活 着坐 在我面 前的小倩后 来是改 变了主 意的，我需 要知 道她改 变主 意的原 因。）
作 者：你后 来又放 弃了，为 什 么？
小倩：只 因为 我的父 母!我父 亲牺 牲了一 切―他 的生 命―来养 育我，不 是为 了看 到我因 为这 点问 题就没出 息到自 杀。我 的妈 妈，如 果看 到我自 杀了，会对 她造 成多 大的伤 害啊，她 也会自 杀的。早 早地就失 去了一 个孩 子，失 去丈 夫，最 后所 有人 都离她而 去了⃛⃛没 有 人能 够承 受这 些的，没 有 人!我永 远不 能离 开我 的母 亲，我绝 不能自 私到这 种地 步!
听 到小倩的这 种想 法，我 也基 本上 算放 下心 来。至 此，我 也可 以对 她的病 症做一 个基 本但明 确的诊 断了：和先 前的大 娘一 样，她 也是严 重的广 场恐惧 症患 者。
先说精 神分 析学 派的观 点。
在 前 面故 事中弗洛伊德提 到了“本 我―自 我―超我”三 个“我”的人 格结 构。
他强 调了，人 格中 的这三 个“我”彼 此 之 间要 能和 平 共 处，互 相制 衡，那 么这 个人才 能安 然 无 恙。一 旦三 个“我”打 了起 来，或 者它 们都 被别 人打 了，那这 个人可 能就 不淡定 了，会出 现一 系 列的理问 题。
大 家都清 楚，“本 我”这家 伙平 时脾 气就 不怎 么好，因 为它代 表了原 始的兽 性，有一 定的危 险 性和威 胁 性，是 个不 讲道 理的主儿。而广 场恐 惧 症中 产生 的焦 虑却 能激 活和强 大“本 我”的力 量。于 是平 时忍 气 吞 声受 制于“超我”的“本 我”，现 在想 要揭 竿 而 起了，灭了 的!
“超我”天 生就 有一 种优 越 感，因 为是 由道 德与规 矩演 化而 成的，它把自 己当 成了正 义的化 身!现 在下 面要反，该怎 么 办？必 须立马采 取行 动，派 兵镇 压“本 我”你 这小贼!
于 是，在“超我”的感 召下，“自 我”也开 始意 识到 了“本 我”复 苏可 能造 成的严 重 后 果，秉着以 大 局 为 重的观 点，“自 我”启 动了个 体的防 御机 制，即个 体将尽 最 大 努 力躲 避他 所恐嗅的事 物或情 境。我 把能引 起焦 虑的东 西都 给你撤 了，没 了焦 虑做能 量，看“本 我”你还哪 儿来 的劲折 腾？
于 是广 场恐症中对事 物和境的逃 避行 为就产 生 了。
谈 到惊 恐发 作的问 题，弗洛伊德认 为，正 是由 于“本 我”一次 次地试 图冒 犯和取 代“超我”的至 高地 位，才 使患 者心 理受 到很 大压 力，惊 恐发 作，场 面一 度失 控。还 好，每 每这 时“自 我”就 会出 面斡 旋，抵 挡和击 退“本 我”的进 攻，才 使得惊 恐发 作减 轻直 至消 失。
精 神分 析主 义学 派的一 家 之 言已 经讲 完了，下 面来说 说行 为主 义学 派的观 点。
行 为主 义学 派的人说 了，我 们不 像精 神分 析主 义扯这 个“我”那 个“我”的，整得那 么深 奥。我 们还 是老一 样，就 来条 件 反 射!
他 们认 为广 场恐症中 的恐 惧和焦 虑都 是通 过条 件 反 射获 得的。比 如，你以 前是不害蜘 蛛或 者嶂螂的，但 是它 们与某 件让 你感 到厌 恶的事联 系起 来了，那 么在这 种联 系进 一 步加 深后，你 也会 对蜘 蛛或 者嶂螂产 生恐 惧。如：小 男 孩本 来不害 怕大蜘 蛛，但 是大蜘 蛛咬 了他，并 且还 在他身 上织 网（电 影里有 的），那 么这小 男 孩可 能就 会患 上蜘 蛛恐惧 症。又 如：一 个成 年 人以 前不害苹 果，可 是有一 次他吃苹 果时弄 断了一 颗牙，那 么这 个无 辜的苹 果以 后很 可 能会成 为这 个人恐 惧的事 物。
废 话不 多说 了，上“害 怕”四 部 曲。
害 怕见牙 医：
人＋见牙 医
不害 怕
人＋治牙好疼哦
害〹泊
人＋治牙好疼哦＋见牙 医
害〹泊
人＋见牙 医
害〹泊
广 场恐 惧 症也 是，当 你某次身 体不 适或受 到某 种刺 激时和某幅场 景联 系到 一 起了，于 是：
人＋在广 场中
人＋被硬物击 伤头 部
不害 怕
人＋在广 场中＋被硬物击 伤头 部
害〹泊
人＋在广 场中
害〹泊
害〹泊
说 完了精 神分 析和行 为主 义学 派，认 知主 义也过 来凑 热闹。他 们认 为，错 误的思 维 方 式也 可 以导 致广 场恐惧 症的发 生，广 场恐症患 者都 是因 为想跑偏 了!
拿小倩来 说，她认 为同 事看 到自 己发 病会认 为她 是一神 经 病，所 以不 去工 作；她 把爸 爸与弟 弟正 常的旦 夕祸 福生 老 病 死看 成是命 运对自 己 的不 公，把自 己当 成一 个受 害 者，因 此内 心愤忧 伤又脆 弱。
还 有一 些 人，是 因 为对某 个恐惧本 身有误 会才 会导 致自 己患 上恐 惧障 碍。比 如 说，孕 妇害 怕羊 水诊 断是因她 们会觉 得诊 断中用 到的针那 么长，该 有多疼啊，而事 实 上，很 多孕 妇在检 查完后表 示，并 不像想 象中 的那 么痛 苦。
来 自三 个学 派的观 点都 说完 了，在 这一 部 分的最 后，我 还想向大 家透 露一 个秘 密：小倩的母 亲后 来给 我打 过电 话，她承 认了，其 实自 己年 轻时也有 过和女 儿一 样的症 状，会惊 恐发 作。但 是后 来遇 到小倩爸 爸，在 他的精 心照 顾下，这 些症 状就 再没发 生过。就 是最 近 几 年，小倩爸 爸去 世后，她偶 尔会觉 得心 慌，发 闷（这和前 边询 问小倩她母 亲身 体状 况时，她回 答的内 容基 本一 致）。
由 此说 来，广 场恐惧 症的成 因除 了心 理因 素作 用外，还存 在一 些生 物 学遗 传的因 素。
都 说直面恐惧与痛 苦才 是战 胜它 们最 好的办 法，这在心 理治 疗中也 是有 根 据的。下 面我就给大 家介 绍一 个对治 疗恐 惧 症非 常有 效的新 的疗 法 暴 露疗 法，又 称满灌疗 法，又 称泛 滥疗 法。
大 家听 听这 名，就 能想 象出这 种疗 法的手 段有多 么强 硬!如 果说系 统脱敏疗 法是慢 悠 悠循 序 渐 进的治 疗，暴 露疗 法就正 好与 之相 反，它 不需 要进 行任 何放 松训 练，而 是一 下 子给患 者呈 现最强 烈最大 量的恐 怖刺 激，以达 到以 毒 攻 毒的效 果!
接 下 来我 们就 用暴 露疗 法对小倩的广 场恐 惧 症进 行治 疗。
首 先，为 了能让小倩姑 娘习 惯和适 应这 种恐 慌的感 觉，我 们可 以在 室 内模 拟出“微 小”的惊 恐发 作。
套 路如 下：
要 想找 到找 不 着北和头 晕的感 觉：放 松，将头从一 侧甩 到另一 侧3秒。
要 想找 到头 重 脚 轻或大 脑充 血的感 觉：将头低到双 腿之 间3秒，然 后很 快地抬 起来。
要 想找 到闷得要 命或窒 息的感 觉：用一根很细 的吸 管呼 吸1分 钟，其 间捏 住鼻 子，不 要让任 何气 流由鼻 子通 过。
要 想找 到肌 肉紧 张虚 弱和抽 搐颤 抖的感 觉：绷 紧全 身1分 钟或尽 量更 长，绷 紧手 臂、腿、腹 背、肩、脸等所 有部 位，保 持俯 卧 撑姿 势1分 钟。
要 想找 到虚 幻、气 短、刺 痛、冷或热、头 晕 眼 花的感 觉：深 呼 吸1分 钟，是那 种用很 大力 气的深而快 的呼 吸。
待 到这 一过 程完 成得差 不 多，小倩姑 娘已 被折 腾得七荤八素时，就 是时 候该让她直面内 心的恐 惧了。当 然这 里的前 提还 是要让她明 白治 疗过 程 中带 来的焦 虑是无 害的，只 管Hl住自 己就 好了。不 允 许当逃 兵，上也 得上，不 上也 得上!否 则半 路折 回后病 情可 能会 变得 比以 前更 加严 重。暴 露疗 法是种有风 险的疗 法，不 是每 个人 都适 用，有 的人会经不 住考 验当 场背过 气去，不 过经 过之 前的系 统考 察，小倩姑 娘应 该扛得 住。
现 在就开 始对小倩的“蹂踊之 旅”吧：
你可 不 可 以独 自在一 个拥 挤的超市 里购 物3分 钟呢？去 吧，坚 持住!
你可 不 可 以独 自离 家走 出5站路的距 离呢？去 吧，坚 持住!
你可 不可 在上 下 班高 峰时 期一 个 人驾 车在路 上行 驶超 过8公 里呢？去 吧，坚 持住!
你可 不 可 以一 人坐 在一 家餐 厅的正中 央享 用你 的晚 餐呢？去 吧，坚 持住!
⃛〹〹〹
在凶 猛的暴 露疗 法的基 础 上，我 们也同 时加 以温 柔的合 理绪疗 法来 作辅 助，主 要是纠 正小倩的错 误观 念：
①惊 恐发 作时我完 全晕菜了。―现 在我知 道了惊 恐发 作是 什 么，它代 表了什 么，以 及怎 样应 对。
②每 样事 情我都 要做 到最 好，我不 能让别 人觉 得我是 一神 经 病。―我知 道自 己并 没 有发 疯，也知 道自 己再 也不 需 要完 美了，对母 亲对工 作或 者对任 何人 说“不”都 是可 以的!
③父 亲与弟 弟的去 世是 我一 生悲 惨命 运的真 实写 照。―月有阴 晴圆缺，人 有悲 欢 离 合，逝 者长已矣，生 者如 斯夫⃛⃛
就这 样，经 过7个 月的漫 长治 疗后，小倩的生 活重 新步人正 轨。
至 此，我 想说 的关 于广 场恐 惧 症的全 部内 容也 就到这 儿了。
与 之相 关的，再来 讲一 下幽 闭空 间恐和密 集事 物恐吧。
幽 闭空 间恐 惧 症，其 实它跟广 场恐 惧有诸 多相 似之 处，也 是一 种场 所恐 惧，多 发于电 梯、车 厢、隧 道或机 舱内。有段时 间热播的韩剧《秘 密花 园》中玄彬饰 演的男 主 角就 有这 个问 题，他害 怕坐电 梯。
我手 头有同 样的案 例，说有一 位叫盒 子的小 姐，家住 在10楼，但是 她每 天宁 肯辛 苦地爬楼 梯也 不愿 意坐电 梯。因 为只 要电 梯一启 动，她就 有一 种极速坠 下的恐 惧 感，严 重的时 候会窒 息。
为 什 么会这 样呢？
其 实盒 子不 是从 小就害 怕坐电 梯，大 概 是两 年前，她 有一 次在电 影里看 到一 幕电 梯坠 落的镜 头，当 时电 梯内的乘 客都死 得很惨，一 下 子就 把她吓 住了。看 完电 影没 多 久，有 一 天晚 上，盒 子坐电 梯下 楼，没 想 到眼 前突 然一黑，电 梯居 然真 的出故 障了。因 为是深 夜，这栋大 厦人很 少，电 梯里 面只 有她一 个 人，盒 子崩 溃了，痛 哭 流 涕拼 命捶 打着电 梯门，希 望有 人能 够来救她，可 是这 个愿 望直 到第 二 天早 上才得 以实 现，大 厦的保 安发 现了这 个情 况，她总 算死 里 逃 生。从 那 时 起，盒 子就再 也不 敢坐电 梯了。
这跟《秘 密花 园》里男 主 角不 敢坐电 梯的原 因差 不 多，他 也是 因 为一 次发 生火 灾时被 困在电 梯里才这 样的。
再 来看 一 下密 集事 物恐 惧 症。
有 人会害看 到密 密 麻 麻排 在一 起的图 案和小 东 西，看 到后 头皮就发 麻，浑 身难 受，还有 点头 晕和恶 心。比 如 说莲 蓬乳、空 手指、蟀虫狗、琵 琶蟾蛛、芝 麻的故 乡⃛⃛
呵 呵，密 集恐 惧 症几 乎人 人都 有，只 不 过 是程 度 不 同而 已。我再 给你讲一 个例 子，男 主 角名 叫石 榴，石 榴小 弟。石 榴是非 常严 重的密 集事 物恐 惧 症患 者，因 为他看 到这 种东 西后会惊 恐发 作，这 样就影 响了他 的正 常 生 活。他曾 经跟 我回 忆过第 一 次对密 集事物 产生 恐的情 景：
“那 时我很 小，只 有五六岁的样 子。一 天我陪妈 妈去医 院看 病，她 让我 等在 那 里自 己先去挂 号了。我 一个 人怎 么待得 住，便开 始到 处跑，跑 到不 知哪 个诊 室我就进 去了，看 见里 面椅 子上坐 着两 个人，其 中一 个 人正用 手去揭另 一个 人后 背上的纱 布。这 时我就好 奇地凑过 去，探 头一 看，当 时我就吓 傻了啊。因 为纱 布揭 开后，那 人的后 背上暴露 出一 群密 密 麻 麻像红 豆一 样的小血泡，个 个都饱 满透 亮，通 过他呼 吸的起 伏，我甚 至能 看到每 个水 泡里的液 体都 在不 停地 上下翻 滚⃛⃛这 时我再抬 头看那 个人 的表 情，一 脸的痛 苦啊，我就觉 得这 些东 西更 加恐 怖了，从 此 以 后我 看那 些密 密 麻 麻的东 西整 个人就 会疯掉。”
密 集事 物恐 惧其 实是 由一 种心 理暗 示导 致的。
当 时对 方脸 上痛 苦的表告 诉石 榴，这 些水 泡对身 体是有 害的，是疼 痛的，因 此他就 把密 集事 物与痛 苦有 害联 系到 了一 起，以 后他再 看到它 们时 下意 识地就 会感 到害。同 样的，对 于那 些虫 卵、疤疹、皮 肤坑 洞、群 居昆 虫等 等的恐惧，也 都是 在我 们祖 先千 百 年 来与 之打 交 道的过 程 中沉 淀下 来的。我 们看 到它 们会感 到恐，是 因 为在潜 意 识里我 们认 为它 们是有 害的，会伤 害到自 己。
该如 何克 服它呢？
方 法之 一：拆 分法。
集 体的力 量是强 大的，这 句 话真没 错。密 集事 物之 所 以能给 你造 成强 大的压 力就 是因 为它 们“人”多。拿“莲 蓬乳”来 说，网 上P的“莲 蓬乳”照 片在现 实中是 有原 型的。一 种叫“盾波蝇”的多 见 于非 洲地 区的食 肉蝇，把它 们的卵产在了妇 女的乳 房里，那 些卵会啃食人 体组 织慢 慢长 大，体 格足 够大 的时 候就 能浮 出“乳面”，不 够大 的就潜 伏在 里 面继 续吃。有 的家 伙一 半身 子在 里一 半身 子在 外，有 的只露个 头，有 的太胖了直 接就掉 在地 上，这 样乳 房表 面就形 成一 个一 个坑 洞，成 了莲 蓬乳。
使 用拆 分法，就是 将它 们一 一独 立化。你可 以想 象自 己用小夹 子把里 面的肥蛆一 个一 个依 次夹出 来，一 个也 别漏 掉。然 后用牙 膏补满余 下的空 洞，用 力抹压按平，风 干后 用手摸一摸，称 心 如 意地 光滑 了。
方 法之 二：无 视法。
那 些经 过艺 术夸 张的密 集事 物在 生 活 中其 实并 不常 见，不 去刻 意地看就 可 以了。
方 法之 三：暴 露法。
就 是暴 露疗 法，长 时 间大范 围地接 触密 集事 物，可 以使 人在心 理受 到极 大冲 击后慢产 生审 美疲 劳直 至麻 木，就像学法 医的是靠多接 触尸 体来消 除对尸 体的恐一 样。
暨臀―神 经性贪 食
