祝贺你!

完成“14天睡眠大改造”后,你已经有效提升了激素功能,改善了基因表达,为将来打下了坚实基础。你最后到底将获得什么收获,看的不是你偶尔做什么,而要看你坚持做什么。

塞缪尔·约翰逊有句至理名言:“习惯的枷锁一开始时总是小得觉察不到,等到觉察到时却已牢不可破。”回想起来,这些习惯的改变,许多都微不足道。但事实上,你却在让这些习惯变成你生活的一部分。只要坚持聪明睡眠法,继续遵循这些策略,你就创造了许多有利条件,必然会带来理想的成果。

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