远离电子屏幕为什么这么难

最近,我去了美国最大的银行之一,给他们的员工做了一次报告。那次研讨会的目的是提升员工表现。当然了,聪明睡眠法是影响较大的因素之一。

所有人都很开心——他们哈哈大笑,学习知识,还经常参与其中。然后,我们谈到晚上光照过多的危害,有意思的事情发生了。

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在场听众真的“明白”事情的重要性。但是,当我问到,为了睡前不看电子设备,他们会怎么做时,满屋的人才表情疑惑,开始环顾四周,看看别人知不知道答案。人们睡前除了用电子设备,似乎忘了生活中还能干什么。

接着,在几秒钟的困惑与沉默之后,我左边有位勇敢的女士,缓缓地把手举到半空中,给出了自己的最佳答案。我们晚上睡觉前,除了看电子设备,还能做什么呢?她害羞地说:“读本书?”注意,她用的是问句,而不是陈述句。因为,再重复一遍,我们许多人都忘记晚上除了看电子设备,还能干什么。

我大声地肯定了她那不自信的、如临大敌般的回答。我说:“没错,你可以读本书!”这样一来,屋里另一侧有位女士也鼓起勇气,举起手说:“可以跟另一半聊天?”还要注意,这还是个问句,不过这对我来说已经足够了。我高兴地喊道:“没错,你可以跟另一半聊天!你其实可以跟真人聊天,听起来挺疯狂的样子。”听众们哈哈大笑,我们继续往下说。我们谈到电子设备以外,可以享受生活的更多策略。但是,这是在残酷地提醒我,这个话题不只是知道怎么做那么简单。更严重的问题在于,我们其实已经对技术上瘾了。