一种万能矿物质

据证明,镁元素是一种抗压矿物质。它有助于平衡血糖,优化血液循环与血压,放松肌肉紧张感,减少身体疼痛,镇定神经系统。不过,由于镁的功能很多,其往往很快就会被身体耗尽。

在当今世界上,最严重的矿物质缺乏大概就是镁缺乏了。据估计,超过80%的美国人口缺乏镁元素。一些专家表示,这样的数字其实还是保守的。你的身体系统有可能也面临镁元素不足。提升体内的镁元素水平,几乎可以立即减少身体压力负荷,改善你的睡眠质量。

广告:个人专属 VPN,独立 IP,流量大,速度快,连接稳定,多机房切换,每月最低仅 5 美元

镁不仅有助于改善睡眠,还有利于整体健康,延年益寿。《重症监护医学》杂志(Journal of Intensive Care Medicine)发表的一项研究表明,镁元素缺乏人群过早死亡的概率,是正常人的2倍。我不太了解各位,但我本人不想早死。提升镁元素水平,是健康长寿的秘诀。

医学博士马克·希曼来自克利夫兰临床医学中心,是功能医学部的主任。谈到镁元素,他表示:“这种关键的矿物质其实负责了300多种酶反应,人体所有组织中都有它的身影——不过主要是在骨骼、肌肉和大脑中。细胞要产生精力,许多不同的化学通道要运行,细胞膜要维持稳定,肌肉要放松下来,都离不开镁元素。”

根据你的身体状态,镁元素水平可以变成严重的问题,也可以带来巨大的益处。这当然是不容小觑的事。

除了被证实对身体有影响外,研究还发现,镁缺乏的一个核心症状是慢性失眠。了解到这一点非常重要。因为,只要提升镁元素水平,就会很快对睡眠质量产生巨大影响。