换一种思路

根据最近的研究,不仅和谐性生活有助于带来优质睡眠,优质睡眠也有助于推进和谐性生活。

《性医学》期刊发表的一项研究发现,睡眠量更多的女性,性欲更旺盛,在性关系中更容易兴奋。研究还发现,好好睡完一觉后,第二天发生性行为的可能性会提升14%。

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最需要关注的一点是:如果你想要一个健康快乐的女人,那就要尽量保证她晚上睡好觉。

睡眠不足会降低两性的性欲,导致性健康不良。睾丸激素在其中扮演着巨大的作用。《脑研究》(Brain Research)提供的数据表明,睡眠不足本质上会导致男性睾丸激素减少。睾丸激素水平低会导致一系列问题,比如体脂提升、心情抑郁,甚至是勃起功能障碍。

医学博士乔恩·L.普赖尔来自明尼阿波里斯市的明尼苏达大学医学院,是那里的泌尿外科教授。他说:“睡眠不足会提升勃起功能障碍的风险。”这是因为,当你睡眠不足时,睾丸激素水平会骤降。更有甚者,由于睾丸激素低会导致性欲低,你可能根本提不起兴趣来。

为了改善性健康,必须要改善睡眠质量。这样做可以恢复活力、精力和性欲,也是通常被人们忽视的强效手段之一。睡眠不足会让情况呈指数级恶化,高质量睡眠会让情况呈指数级优化。