练习安全睡眠

性行为和性高潮的好处远远不只是改善睡眠,还可以提升免疫系统,对抗抑郁症,最终有助于延年益寿。我们获得和给予性高潮的能力,与身体健康紧密相关。

我们要再次明确性高潮的效果为什么那么好。大脑在性兴奋中起到重要作用,其实是最大的性器官(谁说尺寸不重要的?)。培养大脑和身体的联系,对于获得满意的性生活、最佳的睡眠质量至关重要。

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负责任,有乐趣,享受性高潮,有助于获得幸福生活。

性高潮小贴士·1

交流一直是性关系方面的关键。每个人都是不同的。一件事能让一个人满意,不一定能让另一个人满意。研究你爱人的喜好,弄清自己的喜好。我们大部分人的洞察力没那么强大,把你的喜好告诉爱人,告诉你的伴侣什么吸引你,怎么能让你达到高潮。我敢保证,这些信息对你们俩都很有价值。

性高潮小贴士·2

营养和锻炼也对性健康非常关键。保证要根据第七章的建议,在每天的饮食中加入大量的助眠营养成分和食物(事实证明,它们大多数也有益于生殖系统!)。在随后的章节中,我们会提到更多高效营养和锻炼信息,所以,准备行动起来吧,你很快就能看到效果。

性高潮小贴士·3

让自己动起来。性关系影响睡眠的一个明显原因是体力消耗。等你扭动身躯后,自然会觉得疲惫。不要大多数时间只是呆呆地躺着。动动身子,参与进来,全力以赴。躺着接受当然也很好。但是,如果你想获得最佳睡眠,就要付出点精力。