女士之夜

有充分的证据表明，晚间饮酒对女性的伤害更大。《酒精中毒：临床与实验研究》（Alcoholism：Clinical and Experimental Research）上发表了一项研究，邀请人们进行饮酒的科学实验。实验根据每个人的体重，把酒发给男女实验对象，让所有人都进入同样醉酒的状态（以呼吸酒精含量为准）。结果表明，与男性相比，女性参与者夜间醒来次数更多，清醒时间更长，整体睡眠时间更短。如果你打算在下个女士之夜上喝几杯，这样的消息可能对你很重要。

酒精对女性睡眠的影响更大，可能是因为女性比男性对酒精的代谢速度更快。本质上来说，酒精对女性的镇定作用会更快。如果在睡前饮酒，女性会入睡更快。不过，她们的睡眠过程更有可能被打断。在某些情况下（如果女性进入快速眼动睡眠），还会导致发汗、焦虑，甚至是噩梦。

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不过，这不是说男性拿到了通行证，女性被打上了限娱签。从某种程度上看，晚上饮酒会影响每个人；关键是要利用这样的知识，获得我们真正需要的睡眠。