睡得像个婴儿

俯卧常常被认为等同于睡得像个婴儿。在当今世界中，让新生儿睡觉时俯卧的观点，时而受人追捧，时而被人诟病，目前还是一个热议话题。儿童发育专家瓦茨拉夫·沃伊塔博士表示，婴儿时期保持俯卧睡姿，其实对我们的发育非常关键。沃伊塔博士通过50年的研究发现，当我们处于婴儿期的时候，身上有一些特定的压迫点，可以“激活”人体神经系统。当婴儿采取俯卧睡姿，并自然地做出微妙动作时，会刺激到这些压迫点。

到了成年时期，许多人俯卧时会感到更加舒服和安静。关于这一点，有许多赞成者，也有许多反对者。所以，如果你想这么做，那就做好它。

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俯卧时两腿伸直，双臂放在两侧，可能不太好。这会压迫背部，使腰椎脱离自然曲线。再加上头靠在一侧，扎进枕头几小时，你就准备好迎接大灾难吧。

幸运的是，一些研究表明，俯卧有助于打开上呼吸道，防止轻微的打鼾和一些睡眠呼吸暂停的症状。因此，如果你遵循以下几个规则，俯卧也是可以的。

抬高一个膝盖：抬高一个膝盖，帮助打开骨盆，减少因两腿伸直造成的脊柱压力。

把枕头扔开：如果你打算采用俯卧的睡姿，那就把枕头扔开，因为你真的不需要。枕头会让脖子整晚过度伸展，那就不好了。想象回头望着天空，走一整天路看看。没错，你看起来像疯子，还会出现颈部问题。

把枕头用在别处：在腹部和臀部下面，垫上一个结实的小枕头，可以减轻背部和颈部较低带来的压力。在抬高膝盖的一侧，找个舒服的位置垫上枕头，俯卧会变成一种更加健康的睡姿。