与你同眠的是敌是友

通常,跟你爱的人同眠可以带来很大的安慰。最幸福的事情,莫过于每天跟最爱的人一起入睡,一起醒来。不过,请注意,如果你想继续爱对方,也让对方继续爱你,就要合理地引导睡眠条件。

不要犯错误:跟别人共眠可以变成有趣的经历。有些人在床上相处融洽,还有些人每晚都要吵架。有些人睡得很安静,不喜欢乱动;还有些人就像太阳马戏团的杂技演员。有人睡觉时抢被子,有人打呼噜,有人说梦话,有人甚至大喊大叫。当你见到一个人睡觉时的那一面,你们之间的关系就进入一个全新的阶段。

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显然,交流和遵循本书的指导会非常宝贵。可是,睡姿怎么办呢?除非你有一张加州特大号双人床,否则,海星型睡姿是不行的。

为了让你一目了然,以下图标展示了几种可以尝试的睡姿。直接试试看哪种最适合你和伴侣,让你们都获得最佳的睡眠。

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最流行的伴侣睡姿

睡姿小贴士·1

我们的睡姿习惯就像其他习惯一样,都需要一些时间才能改变。用理想的睡姿开始你的夜晚。如果你夜里醒来,发现睡姿不是你想要的,就有意识地调整为你偏爱的睡姿。

睡姿小贴士·2

确保与伴侣沟通你的睡眠需求和偏好——这一点再强调也不为过。带着同理心,有意识地跟对方谈谈。了解对方的睡眠需求,确保让对方也觉得舒服。

生活中最亲密的事情,就是与别人共享睡眠空间。共眠可以大大增进关系,也会带来超乎想象的烦恼。最简单的方法就是,怀着爱和尊重跟对方沟通。

睡姿小贴士·3

注意安排一张不会释放气体的无毒床垫。如果可能的话,床垫弹性最好高于行业标准。再说一遍,你整个人生中,有三分之一的时间在床垫上度过。所以,要确保你选的床垫有益健康,而不是有害健康。查看网址sleepsmarterbook.com/bonus的补充材料,好好地利用起来。