养成阅读习惯，形成新的生活规律

“夜晚读书”难以形成习惯

前面我们提到过“晨读10分钟”这个习惯，确实，早晨是读书的黄金时间。

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话虽如此，可事实上，直到大约10年前，我都是典型的“夜猫子”。现在回想起来，当时就是有这样一个错觉：一到晚上头脑就很清醒，因此工作最投入的时间段往往都在深夜。

而且，在工作结束之后，我又喜欢喝上两杯。结果又来了精神，便开始读书。可是这个时候，我其实已经颇有醉意，基本上就是一边打盹儿，一边读书。不必说，在这种状态下，完全不可能认真体会书中的内容，纯粹是浪费时间。

这种浅陋的读书方式持续了很长一段时间。有一天，我无意中早早睡下，第二天醒得很早。于是，很偶然地，我的工作从清晨开始了。简直不可思议，我没有想到效率竟如此之高。

此后，我便成了一个彻底的“晨作型”工作者。尽量早睡早起，从早上7点多就开始读书、工作，说实话，此时真想训斥过去的自己。

利用手机闹钟保证时间！早上一醒来就开始高效的“床上阅读”

如前所述，如果想要形成“在每天同一时间阅读”的生活规律，最好的时间就是清晨，更为理想的是刚睡醒的时候。睁开眼后，不要马上起来，继续躺在床上读10分钟书。这样一来，你就会彻底清醒了。

一个很方便的办法是，利用手机设定闹钟。

比如，你计划早上7点起床，开始一天的活动，就可以这样设定闹钟：

• 6点49分 闹钟铃声 　　 → 开始读书
• 6点50分 喜欢的音乐（读书专用背景音乐） → 一边听音乐，一边读书
• 7点00分 闹钟铃声 → 结束阅读，起床

或许有人会认为10分钟太短了，但是，在培养阅读习惯的初期，这样的时间安排，更有利于集中精力。

反之，如果一上来就下“每天清晨读书一小时”的决心，负担就过重了。先每天晨读10分钟，让读书成为日常习惯，并把这个习惯坚持下去。

被仔细阅读魔咒束缚的人或许会觉得，“刚睡醒，迷迷糊糊地读书，显得太敷衍了事了”，但是从另一个角度来看，刚睡醒时的蒙眬状态，躺着看书的感受，对于摆脱这个恼人的魔咒是最有效的。

对于早上睡不醒、起床有困难的人来说，如果能坚持做到“睡醒后先阅读10分钟”，那么在早晨刚醒来最难受的10分钟里，就可以逐渐让意识清醒，之后便可以非常轻松地起床了，可谓一举两得。这是改变生活规律的第一步，建议大家不妨试一试。

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以上，我讲解了本书的核心——“流水式阅读”的理念。不过，我想，不少读者可能仍会有这样的顾虑：

• “像听音乐那样读书”，最后什么内容都记不住，自己什么收获也没有啊……
• 你主张以“不求存储”的态度去读书，可是，如果没有收获，读书就没有意义了。

请大家放心。

流水式阅读，对于这些问题都有应对之策。

下一章，我们将就此进行探讨。