养成阅读习惯,形成新的生活规律

“夜晚读书”难以形成习惯

前面我们提到过“晨读10分钟”这个习惯,确实,早晨是读书的黄金时间。

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话虽如此,可事实上,直到大约10年前,我都是典型的“夜猫子”。现在回想起来,当时就是有这样一个错觉:一到晚上头脑就很清醒,因此工作最投入的时间段往往都在深夜。

而且,在工作结束之后,我又喜欢喝上两杯。结果又来了精神,便开始读书。可是这个时候,我其实已经颇有醉意,基本上就是一边打盹儿,一边读书。不必说,在这种状态下,完全不可能认真体会书中的内容,纯粹是浪费时间。

这种浅陋的读书方式持续了很长一段时间。有一天,我无意中早早睡下,第二天醒得很早。于是,很偶然地,我的工作从清晨开始了。简直不可思议,我没有想到效率竟如此之高。

此后,我便成了一个彻底的“晨作型”工作者。尽量早睡早起,从早上7点多就开始读书、工作,说实话,此时真想训斥过去的自己。

利用手机闹钟保证时间!早上一醒来就开始高效的“床上阅读”

如前所述,如果想要形成“在每天同一时间阅读”的生活规律,最好的时间就是清晨,更为理想的是刚睡醒的时候。睁开眼后,不要马上起来,继续躺在床上读10分钟书。这样一来,你就会彻底清醒了。

一个很方便的办法是,利用手机设定闹钟。

比如,你计划早上7点起床,开始一天的活动,就可以这样设定闹钟:

• 6点49分 闹钟铃声    → 开始读书
• 6点50分 喜欢的音乐(读书专用背景音乐) → 一边听音乐,一边读书
• 7点00分 闹钟铃声 → 结束阅读,起床

或许有人会认为10分钟太短了,但是,在培养阅读习惯的初期,这样的时间安排,更有利于集中精力。

反之,如果一上来就下“每天清晨读书一小时”的决心,负担就过重了。先每天晨读10分钟,让读书成为日常习惯,并把这个习惯坚持下去。

被仔细阅读魔咒束缚的人或许会觉得,“刚睡醒,迷迷糊糊地读书,显得太敷衍了事了”,但是从另一个角度来看,刚睡醒时的蒙眬状态,躺着看书的感受,对于摆脱这个恼人的魔咒是最有效的。

对于早上睡不醒、起床有困难的人来说,如果能坚持做到“睡醒后先阅读10分钟”,那么在早晨刚醒来最难受的10分钟里,就可以逐渐让意识清醒,之后便可以非常轻松地起床了,可谓一举两得。这是改变生活规律的第一步,建议大家不妨试一试。

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以上,我讲解了本书的核心——“流水式阅读”的理念。不过,我想,不少读者可能仍会有这样的顾虑:

• “像听音乐那样读书”,最后什么内容都记不住,自己什么收获也没有啊……
• 你主张以“不求存储”的态度去读书,可是,如果没有收获,读书就没有意义了。

请大家放心。

流水式阅读,对于这些问题都有应对之策。

下一章,我们将就此进行探讨。