守住声音的底线，给人一种“神秘感”

事物有其根本。古人认为元气是万物之根本，精气神当中，气是人体机能的动力，人的根本在于一呼一吸之间，这是古典哲学上一种混沌的理解，也是经验主义的体现。人出生后的第一声是没有任何自身习惯所附加的，就是本能地运用自己的元气在发音。可是在后天成长的过程中，人们逐渐偏离了原来用丹田发声的习惯，慢慢地离用丹田深呼吸的本能越来越远。如果你留心观察人们说话发声时的呼吸状态，你就会发现，人们的呼吸大有不同。大体来说，人们的呼吸有深有浅，浅呼吸，一般就是来自于胸腔；而最深的呼吸，一定是来自于丹田的气息。

由于大多数人日常的呼吸习惯于只到胸腔就结束，所以气息较浅，呼吸不够饱满，不可避免地会通过增加呼吸次数而达到对自己发音的支撑。如果你仔细观察一下朋友们在说话时的呼吸，你会发现这样一种常见情况：说话人的呼吸次数很多，上胸部轻微起伏，可能还会伴随着肩膀的微微颤动，而胸口以下的部位似乎很平静。这种呼吸方式就是较浅的呼吸，其弊端就是不能一次性吸进足够饱满的空气。

在较浅的呼吸支持下，说话的人所说的句子通常会比较短，语速也会不自然地加快，因为他们需要频繁地换气来弥补气息的不足和肌肉控制力度的不足。久而久之，这类人的说话模式就会表现为经常被一些口头语所截断，比如“额”“嗯”“啊”等。

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当没有足够的氧气支撑的时候，我们的肌肉群是不会被调动得兴奋起来的，肌肉仅是软绵绵地被动进行仅需的能量交换。只有足够的氧气供应才能让我们的肌肉吸饱并开始产生更多的能量，才能更有效地控制我们体内的空气流动。而这些都需要我们有意识地进行控制，如果我们控制力度不强，气息就会迅速流失。

在你吹气球的时候，如果一不留神没有抓紧气球的球嘴，呼一下，充气就被漏掉了。我们的呼吸和说话也是同样的道理。没有气息的时候，我们就必须要重新换气才能不断支撑说话所需要的能量。

医生在进行呼吸系统听诊时，会把听诊器放置在我们身体器官的不同区域，随后仔细倾听气息穿透身体不同区域时发出的声响。人们在喘气、吹气的时候，声音都会有变化，这些变化就可以为诊断提供最直接的依据。正常该出现呼吸音的地方听不到呼吸音了，或者该出现这种呼吸音的地方出现了其他的呼吸音，医生的诊断从听到这些信息的时候就已经开始了。

以下这些都是呼吸的另类表征：

喘：呼吸困难，短促急迫，甚者不能平卧。

哮：呼吸急促伴有喘，喉中痰鸣似哨声，反复发作。

短气：呼吸气急而短、气短而竭。

咳嗽：呼吸气急而短、咳声不断。

气息之所以能提供如此丰富的信息，正是因为健康好听的声音首先就来自于平稳饱满的气息。有了健康饱满的气息，人才会发出正常的声音，才会有自然、和谐的音调，才能将语言表达清楚。

人的品质多藏于心而现于声。而声音都是藏在气中，好的声音形象一定要有均匀的呼吸做支撑，气息充沛，谈吐才能舒展。

当我们的声音本源——气息没有被主动控制的时候，我们的声音就会出现不同程度的减损。比如下文中的句子，其中，我把大家由于呼吸的变换而可能会出现的断裂，用一种夸张的方式呈现出来。

“嗯……外观往往和……（呼吸）事物的本身完全不符，世人都容易……（呼吸）为表面的装饰所……（呼吸）欺骗。没有比较，就显不出长处；不懂欣赏的人，乌鸦的歌声……（呼吸）也就和云雀一样。要是夜莺……（呼吸）在白天在聒噪里歌唱，人家绝不以为它……（呼吸）比鹪鹩唱得更美。多少事情……（呼吸）因为碰到有利……（呼吸）的环境，才能达到尽善尽美……（呼吸）的境界，博得一声……（呼吸）恰当的赞赏。”

这种发声方式久而久之就会成为说话人一种无法控制的无意识的习惯，在他说话的时候时常出现，这不但会影响说话发声的美感，还会减损听众的注意力。纠其深层次的原因，都是因为讲话的人被动地控制着空气的流动，必须跟随气息的变动来调用自己胸腔上部的肌肉。有时候，你还会发现说话的人不得不让肩膀和脖子也跟着动，因为气息不畅通，声音都是以一种被挤压的状态发出来的。而说话人由于不清楚最深层的原因，会认为调整身体声带旁边的部位就可以解决。

解决的办法其实很简单——重建控制呼吸的意识。当你与自己的呼吸相连之后，你的身体能量转换就已经从被迫重新呼吸以吸收能量，转换成了主动吸气，吸得够深够足，再控制呼气，不让气息随意跑散，而是缓缓地、平稳地释放。转换前是随波逐流、任其发展，转换后是主动调节、掌控气息。

当我们学会用胸腔下的腹部肌肉群来主动控制呼吸的节奏，我们对气息的掌控能力就会提高很多。应注意，是呼吸让声音发生改变，而不是声音改变呼吸。

练一练

★良好的呼吸是如何让声音发生改变的

想象力释放：你可以把呼吸想象成一个老朋友，这是一个在你情绪激动时提醒你冷静、失意时提醒你忘却、紧张时提醒你放松的时刻在你身边的老朋友。它从来不会因为你对它的忽略而疏远你，而是永远伴随你，就像空气一样自然无形。但朋友之间也需要互相关怀，你偶尔也需要关怀一下老朋友，对它是否心情舒畅、情绪平稳也要有所回应。

让我们以全新的姿态来呼吸一下吧，让沉睡的气息能量流动起来！

我们先来找找深气息的感觉，稍稍闭嘴从鼻和牙缝同时吸进气息，会感到咽壁和喉头处有一丝丝凉意。

像闻一朵芬芳的花朵一样，深深地将空气吸入丹田，感觉到自己的腹部撑起；屏住气息3秒钟，再缓缓地、平稳地释放你的气息。

水深则流缓，语迟则人贵。再好听的声音，如果给人一种长篇大论、夸夸其谈的感觉，也会从天籁之音变成噪声。少说，精说，不要试图把所有的东西都表达出来，有想法但没总结好的，就不要说。有时候，说得少就是一种魅力。沉默是一种美，沉默是金，沉默给人一种神秘感，而神秘莫测会充满诱惑力，也能产生距离感，距离又产生美。沉默也给了自己思考的时间，也会给自己留有余地。