秘方篇

声音的美，更多来自于先天声带发育的条件，同时也有后天饮食保养的原因。常言道，闻声如见人，一个或甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，都会给人留下美好的回味和遐想。

我是一个特别钟爱美食的人，所以一直在钻研怎样可以吃出好声音。饮食与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音可以试试我的“饮食秘方”。

维生素：对职业用嗓的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、B、C。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。嗓子痛时，吃点水煮或清蒸胡萝卜是很好的食补，各种胡萝卜食品几乎都是我的最爱。香蕉富含维生素B6，B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

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甜品：糖源的充足，供给充足的热量，有助于应激和预防疲劳。

雪梨：神奇的雪梨味甘性寒、润嗓去火，有很好的生津润燥作用。很多欧美歌手都会在演唱会前吃雪梨，以保证声带处于最好状态。如果你最近因为熬夜而感到自己声音状态不佳，可以用雪梨作为皮肤和声带营养补充剂，雪梨中丰富的维生素还有修复真皮层细胞的作用。

蜂蜜：蜂蜜有消炎抗菌作用，能有效缓解嗓子的疼痛不适。睡前喝一杯蜂蜜水，随着炎症的缓解，嗓子疼痛也会减轻，既“养声”又能让皮肤细腻。

另外，要少吃过冷过热的食物。冷的食物会让咽喉部肌肉突然收缩，静脉血回流会产生障碍，进一步影响喉肌和声带的正常功能；食物过热易引起咽喉黏膜充血，影响发音和共鸣。