balancing stress and recovery

第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡

罗杰在不自知的情况下,生活已极其单线化。长时间工作,极少休息,即便在家里他也不停消耗自己的思想精力,从来不给自己恢复的时间。疲倦带来焦虑、易怒和自我怀疑。

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事实上,人需要顺应消耗与恢复的节奏,运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

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