Fueling the fire

第四章 体能精力——为身体添柴加火

罗杰虽然也意识到如果睡眠充足、定期锻炼,身体可能会舒适些,但他表示就是没有时间睡眠和锻炼。

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吃得好睡得好又积极锻炼显然有很多益处,包括减重、获得漂亮的外形和健康,更能带来积极情绪。体能不仅是敏锐度和生命力的核心,还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。

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