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与恐惧和忧虑相处
1.我马上阅读这份具有实践意义的清单，从头到尾读完，然后立即将最适合我的那条内容付诸实践。
2.我知道，到今天为止，我所开展的所有事情都进展不错。下一个任务我也能成功完成。
同样地，不管你面临多大的问题，也不管你有哪些担忧，你也应该保有感激，同时回头看看：你都实现了什么？你都拥有了什么？
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仔细环顾一圈你的家。你应当学习什么东西？你应当结识什么人？哪些人算是你的朋友？……你实现了很多，你也成功做到了很多。这一切没有理由在未来会改变。这里也就涉及了下一条内容。
3.扪心自问：我过去的恐惧最终怎么样啦？它们中有多少真的发生啦？
答案是：实践研究表明，至少96%的忧虑都不会成真。也就是说，这些坏的事情和结果仅仅发生在我们的大脑里。
这也会耗费巨大的精力，削弱我们的行动力，占用我们的时间，使我们感到痛苦，使我们的思维极度活跃，但并没有使任何事物运转起来。
我们应该清楚：那些我们总是忧虑的事情，那些不断干扰我们的烦恼，需要我们耗费巨大的精力却并不会成真，不会成真的可能性还非常大。
那么，过去那些成为现实的恐惧又怎样了呢？你我难道没能掌控它们中的大部分吗？那些我们没有立刻解决掉的事情，我们不是也从中总结了许多经验，并因为这些重要教训而改变了自己的个性吗？
我们应该记住：我们在过去的经历中有过的恐惧基本都没有成真；即便成真了，我们也几乎克服了所有麻烦。就算是非常棘手的问题，我们也从中学到了许多。那又有什么好害怕的呢？
4.我尽可能快速地做出决定。我从不说我“可能”或我“必须”要做某件事情，我只会决定这件事情我做还是不做。
做出决定之后，我们还要坚持这个决定。但如果这个决定是错误的呢？答案你也许已经清楚了：在我看来，根本不存在错误的决定。
一个决定对我们来说是否有帮助，通常只是一个预见性的问题。一般来说，在我们做决定时，我们还不能准确预测出这个决定对我们的影响。
但是，我们无论如何都避免不了“做决定”。忧虑和恐惧将我们禁锢起来，使我们停滞不前，无能为力，无法做任何事情。
我们为什么会停滞不前？恐惧使我们产生一种无助感和软弱感。软弱无助的人是做不了任何事情的，也缺乏动机。我们必须清楚自己并不是一个软弱无助的人。
要脱离“停滞不前”，回归正轨，就需要行动起来。在行动之前，还需要主动做出决定：现在我要着手做这件事情了。
这时，我们便开始了一场“做出决定，着手做事，但事情的发展最终可能不尽如人意”的冒险，不过，这通常只是一个预见性的问题，我们常常在短时间内无法预测出事情的走向。
然而，就算存在事情走向不尽如人意的风险，这样的风险也远比你什么都不做而带来的风险要小得多。什么都不做的人，只是一个软弱无助的、被自身忧虑和恐惧禁锢的囚徒。通往自由的道路，总是要先通过“着手行动”。
5.在我还无法改变任何事时，或已经无法再改变任何事时，我从不忧虑。
我们不应该反复琢磨已经过去的事情，我们无法改变它们，只能一方面去接受它们，另一方面给它们贴上一个新的标签。
我想表达的是：你如果已经有过此类经历，那么在记忆库中将其置于一个有正面积极意义的标签之下，就非常有必要了。与其召唤出负面消极的情感，不如贴上一个“此类经历能带来有用的经验教训”的标签。
即使发生了一些糟糕的事情，我们还是能从中学到许多积极正面的东西。
同样重要的一点是，永远不要为自己无法改变的事情而忧虑。这也纯粹只是在浪费精力。就好比是发动机在空转，油箱里的油很快就会跑光。那些我们担心会发生的后果，也仅仅发生在我们的大脑里。
去忧虑那些我们力所不能及的事情是完全没有意义的。
请你告诉自己：即使这样或那样的坏事真的发生了，我也能获得一个好处，那就是避免以后再犯同样的错误。我可以做到，因为我在过去经历过一次了。
另外，如果我所忧虑的事情真的发生了，那我也应该接受它们，因为实际上它们并没有那么糟糕。
罗伯特·伯德特（Robert Burdette）说过：“基本上我只有两天时间没有烦恼和忧愁，一天是昨天，一天是明天。”
被忧虑烦扰的人，最终也会惧怕再次振作起来。因为站立的人可能会再次跌倒，尤其是他行走，奔跑，或急速前行时。
这样看来，有一点似乎更加确定了：我们应该与自己的忧虑和平相处。这绝对不会让你感觉无聊，因为你头脑中的忧虑已经足够扣人心弦了。忧虑使人无暇顾及其他，忧虑使平庸的生活变得紧张刺激。
然而，这一切并不会发生。忧虑妨碍我们去成就更好的自己，因此我们不应该允许忧虑去干扰我们的生活。
忧虑是一种狡猾的把戏，会阻碍你的许多行动。“忧虑”好像比“积极健康地生活”更容易一些，但“忧虑”绝不会给人满足感。
我的教练建议我问问自己：“在我只顾着忧虑的时间段里，我到底错过了哪些东西？”
马丁·路德曾经说过：“我不能阻止鸟儿从我头顶飞过，但我可以阻止鸟儿在我头顶筑巢。”我们无法将忧虑和恐惧从生活中驱逐出去，但我们可以带着自身的忧虑和恐惧，在这些建议的帮助下去实现自己的目标。对抗忧虑最好的手段，就是行动起来。
你知道为什么我在讲这部分内容时，经常引用马丁·路德的话吗？因为他生命中的大部分时间里都遭受了恐惧和抑郁的折磨。尽管如此，他还是没有放弃，坚持完成了自己的任务。
我们的潜意识
但是，我怎么才能做到不忧虑呢？忧虑并不是能简单开启或者关闭的东西。忧虑究竟是什么？忧虑是一种“我不想某件事情发生”的态度。恐惧也是如此。
当然，我们不能将忧虑和恐惧从生活中排挤出去，我们的潜意识也做不到这一点。在我们挤压某一个物体时，它会以同样的力甚至更强的力反弹回来。我们都有过这样的经历：因为失眠感觉很生气，因为生气更加睡不着。我们对某件事物施加的力越大，它反弹得也越厉害。
“挤压”这样的行为是错误的。那什么才是正确的呢？我们的潜意识是这样工作的：每一次只能构造出一个画面，如果我们的思维是积极正面的，那么脑子里就没有容量再用于消极负面的思维。同样的方式适用于任何一种形式的行动。当我们集中精力、小心谨慎地去做一件事情，我们也就没法再忧虑了。
虽然我们的思维会随意跳跃，从行动到忧虑，再到行动，再到忧虑……但如果我们在行动中精力越集中，我们的思维停留在行动上的时间就越长，我们忧虑的时间也就越少。
下面的故事更加直观地说明了这一点。
一个孩子在森林里散步，走到了一所位于林间空地的房子前。
房子两侧各有一个花园，两个花园里各有一名园丁。两个花园天差地别。
一个花园是杂草丛生，园丁性格非常暴躁，他骂骂咧咧地除着草。
另一个花园却是一番和谐的景象。花开满园，一片美好的自然气息。园丁好似毫不费力就做好了一切事情。他靠在一棵树干上，非常享受地吹着口哨。
孩子决定去拜访那位轻松愉快的园丁。
他问园丁，为什么旁边花园的园丁一直不停地工作，也没有打理好花园，而他能毫不费力地打理好花园。
“你知道吗，”园丁轻松愉快地回答道，“我曾经一度跟我的同事一样。我拔掉了杂草，却认为我永远都无法战胜杂草。它们的根茎还在地底，它们的种子还会破土而出，它们会不断地卷土重来。我刚除完花园这边的草，又得从另一边开始除草。之后，我想出了一个新的策略。我找了一些比杂草长得更快的鲜花和植物，它们很快就完全压制住了杂草，鲜花存在的地方便没有杂草。于是，我的花园自己就保持了整洁。”
这时候，天黑了下来，孩子跟着园丁进了房子。
园丁突然关掉了电灯，屋子里一片漆黑。他问孩子：“你能够逃离黑暗吗？”他打开灯，继续说道，“战胜黑暗的唯一方法，就是用灯光去照亮它，因为你没法除掉黑暗，或是与黑暗对抗。”
同样，与恐惧相抗衡，是没什么效果的，对抗恐惧真正有效的方法是感激。当你对未来感到十分恐惧，并且怀疑自己是否能完成所有任务，怀疑一切是否会顺利进行时，建议你做一个非常简单的练习：写下5件让你感激的事情。
恐惧就犹如黑暗，我们无法逃离它，或是除掉它，但是，我们可以像灯光照亮黑暗一样，用感激的光去“覆盖”恐惧的暗。
第二天早晨，孩子打算继续往前走，这时，他看到了第三个花园。
他问园丁这个花园又是什么情况。园丁回答：“这个花园的主人是一位伟大的医生，花园里生长的是有毒的植物，他从这些有毒的植物中提炼出了药剂。”
请从你所处的有毒环境中提炼出药剂，从你的环境中受到鼓舞，不要期望更轻松的环境，你应该期望的是更高的能力。不要期望你的问题会自行消失，你应该期望自己拥有解决问题的能力。压力也可以有好的方面，有压力，你的潜力才能得以发挥。现在你必须成为一个积极主动、有创造力的人，你必须在行动中兼具创造性。
压力对你来说，可以是毒药，也可以是良药，这取决于你自己。你自己是怎么看的？你是行家吗？行家是即使自身不在状态，也能做出最好的成绩。更确切地说，每个人都能操控成功，但是，要操控失败的话，就涉及很多方面了。
6.为什么我不能再多完成一天的任务，然后再多完成一天的？因为我知道，我可以胜任一天的任务，就能完成每天的任务。因此，我将自己的生活分成了紧凑的时间方块。
也许你知道那位从纽约去迈阿密的祖母的故事。她是步行前往的！到达迈阿密之后，有人问她是怎么做到的。她回答：“我总是只前进一步，这并不难，之后再前进一步。”
这不就是生活的秘密吗？当我们面对一项任务，设想自己能否在未来5年、7年或者10年完成，这难道不会让人泄气吗？但如果将精力放在今天，那就是有可能的，今天的任务是有可能完成的。
我觉得自然界总是以一种十分智慧的方式在运行：自然总是给予我们足够的力量去完成一天内的所有任务，但也仅够一天的任务。我将一天的任务比作一个背包，我需要背着背包前行。当我需要越过障碍或是向上攀爬时，一个背包也完全不会产生太大的负担。
有时候，我们可以卸下背包喘口气，我们不必一直处于极限工作和极限生活的状态之中。无论如何，我们能够背着背包前行，走完一天的路程。
但是，如果我们现在开始忧虑明天的事情并从而产生恐惧，这样就好比我们给自己背上了额外的包袱，我们得背负更重的行囊，同样度过一天。
如果背包太重，我们就会干脆撂挑子了。因为我们会发现，根本就没法前行，于是干脆放弃了。相反，如果我们将精力放在一天的工作上，那我们肯定能达成目标，也就可以完成每天的目标了。
这样一来，我们就能走得很远。问一问自己：今天最重要的任务是什么？如果我们完成了今天最重要的任务，那么到了晚上我们一定会感觉良好。明天再向自己提出同样的问题。
7.我问自己：“在过去24小时里让我感觉尤其良好的事情是什么，我做成功了什么事情？”以此来锻炼自己专注生活中的积极面。
马丁·路德说过：“沮丧的屁股放不出开心的屁。”你了解“成功日志”吗？每天在日志上记录5次成功，记录5件让你有成就感的事情。
21世纪以来，有不计其数的人在以这种方式或类似方式记录着自己的成功。这帮助他们过上了非常幸福的生活，他们的收入也获得了极大提升。
成功日志的秘密非常简单，它促使我们去着重关注生活中的一些特定事件。我们通过记录的方式延长了它们留在记忆中的时间。
我们可以反复阅读自己记录下来的内容，随时都可以看。生活的焦点转移到了这样一个人身上，他在生活中首先想看到的是成功，他想看到的是世上事物的积极面。
有16个问题，多年来我一直坚持每天早上问自己。（你可以在“成功日志”里找到这份问题清单。）
即使到了今天，我还时不时地使用这份问题清单——我是多么离不开它。
请你再看一遍这份清单，也请抽出时间来回答一些问题，比如以下这些：
·在我目前的职业生涯和个人生活中，最让我开心的是什么？
·给我最大动力的是什么？
·我最感激的是什么？
·谁爱我？
·我擅长什么？
·我做成功了什么？（参阅你的成功日志）
·我知道些什么？
我们每个人都从心底里知道一个非常简单的事实：自己究竟是一个积极的人，还是消极的人，这其实只是一个关于自律和习惯的问题。
当然有可能有些人习惯于看到事物的消极面，也许在这件消极的外衣之下掩藏的是优秀和高尚，或是不同于那些不切实际的乐观主义者的成熟。
这样的人认为：“我看到的世界就是世界真正的样子。”但这是错误的。世界上任何事物都有两面性：美好和邪恶。
如果我们看到的主要是邪恶面，那这又对谁有利呢？这对我们的精神世界和内心世界有什么影响？这对我们的计划和自我价值感有什么影响？
但如果有人习以为常地关注事物的消极面，那他就需要极高的判断力和自律力去打破这一习惯。前面提到过的问题清单可以帮助解决这一问题。
当乌云遮住了太阳，这时透过乌云去看到美好和光明就极为重要。正如当时年轻的军官拿破仑被传唤至上级军官的营帐里一样。
上级军官说：“拿破仑，你盲目乐观了。你究竟凭什么在这么糟糕的作战形势下还这么乐观？”
拿破仑指着营帐外悬挂在天空中的乌云问道：“阁下，您看到的是什么？”
上级军官回答：“现在除了乌云，还有其他什么吗？”
拿破仑说：“您看，这就是区别。我看见的是一颗总是照亮我的星星。这是乌云也改变不了的东西。”
再强调一下：看见生活中的积极面——这一能力是一种由理智、自律和习惯组成的结合体。自律养成习惯。
也许你会问自己这样的努力值得吗？我的回答是，在非常乐观、快乐和幸福的人群中待上几个小时，我保证你会说：“我也想拥有一小部分这样的幸福感。”
我向你透露一个信息，这些人并非生来如此，也许在童年时期他们有幸成长于乐观积极的环境中。但这样的环境你也可以自己逐渐建立起来，首先要做的是确立生活的焦点。
即使在忧虑和恐惧之下，我们也必须学习去看到生活中的积极面。请记住我们的潜意识是如何运转的：如果我们专注于积极正面的事物，那么脑子里就没有空间去容纳消极负面。
8.我考虑过可能出现的最糟糕的情况，之后尝试尽全力去避免此种情况。
这个建议听起来好像有点儿奇怪。设想一下可能出现的最糟糕的情况？这不就跟刚才说过的保持积极正面的思维相悖了吗？
这样的相悖只是表面的。你必须感受一次这个建议的能量；你必须感知出可能发生的事情，当你设想的最糟糕的情况应验了，你的生活会是什么样子。当然只是简单地设想一下。
分享一条有用的经验：在某种特定情况下我们会发现——无论如何生活还是会继续。
于是你获得了某种形式上的极度自由，如释重负的你十分清晰地认识到：即使出现这么糟糕的情况，我也能应付得过来。它无法使我屈服，也许它让我的生活十分艰难，甚至使我感到厌恶，但是我的生活还是能够继续下去，或许我还会在新环境中也发现积极的一面。
这时会发生一些使人惊讶的事情：你所忧虑和恐惧的事情无法再夺走你的力量。你不再停滞不前，因为你内心相信，生活无论如何都会继续下去。于是你会如释重负。
突然你就拥有了全部力量去对抗糟糕的处境，并且极大可能你会成功。
9.当我遇到栅栏时，我看到的是胜利的可能性。当我无法立刻看见胜利的可能性时，我就会问自己：“解决方法是什么？如何继续下去？”以此种方式来找出解决方法。
大多数人在遇到栅栏阻碍时，往往只是将其看作一种失败，或者至少将其看作是一种障碍物。而成功人士在遇见挡道的障碍物时，不会将其视为一块绊脚石，而是将其视为通往成功的一步阶梯。
这可能听起来有点儿悲哀和不切实际，但却是事实。如果我们将注意力集中在寻找解决方法上，那么障碍就成了成功的助力。严格来说我们在遇见挡道的栅栏时，甚至应该首先说一声“谢谢”。
也许将“感谢”作为第一反应真的很难想象，但在思考过几次之后的第二反应就完全合理且现实了。因为栅栏的问题意味着：现在必须离开舒适区去拓展自己的控制区；必须寻找问题的解决方法，否则对事情的发展便失去了期待。
这样看来，栅栏、障碍和问题就成了能发生在我们身上最好的事情，我们能够从中获得成长，优化和提升自己的人格，我们也会在现实中越来越接近自己想成为的人，我们不再为自己设立界限。
我们必须了解：任何一个事物都不是顺应或反对我们的，它是中立的。环境也是如此，它也是中立的。我们需要做出决定，自己如何运用这些事物和环境，是绊脚石还是成功的阶梯——这取决于我们自己。
上帝和宇宙并没有为这个世界创造困难，而是只创造了物质和能量。我们需要决定自己如何运用这些原材料。
我们理解并做出反应，一切存在的事物，一切我们所遇见的事物，都只是一种刺激。我们需要自己决定如何应对这些刺激。不存在客观事实，也不存在真理。我们要自己阐释一切事物的意义。
为我们设立界限的原材料与用于修建成功阶梯的原材料相同。当我们遇见障碍时，我们会问自己：我如何才能取得成功？我能从中学到什么？我如何才能从中获得成长？要让自己变得更优秀、更强大，我还能做哪些别的努力……
为此，我们必须改变自己的想法：如果以前我们将困难看作障碍，那么现在我们就应该将其看作机会。
想一想水。水总能为自己找到出路，水有耐心，执着而坚强，水不会让自己被长时间困住。如果这样想的话，当然我们还没有克服自身的界限，栅栏可能还拦在我们前行的道路上，但这些生活中的小逆境无法再操控我们。
从根本上来说，这条建议更进了一步。在讨论第五条建议时，我们说过，要关注积极向上的事物。因此可以确定：实际上，一切都是中立的。只有我自己才能决定给予所处环境何种意义。我寻求一切事物的积极面，因为一切事物的发展，都取决于我的看法。观察者本人创立了他自己的世界。
10.我绝不、绝不、绝不放弃。
这句名言来自温斯顿·丘吉尔。耄耋之年的丘吉尔被邀请进行演讲，讲述他生命的本质，他只说了这句话：“绝不、绝不、绝不放弃。”这便是他漫长生命中最重要的准则。
西奥多·罗斯福说过：“生命只有一次，它值得我们毫无顾虑地去执行和完成正确的事情，而非只是安静舒适地度过。”
当我们认为某件事情不可能时，我们就会想放弃。也许这件事情“不可能”的程度根本就不高，那些努力战胜这件“不可能”的事情的人，几乎没有任何竞争对手，因为大多数人都过早放弃了。
也许与成功文学同样老生常谈的还有三只小青蛙的故事。我最初是在格列·特纳（Glenn Turner）的传记中读到了这个故事。
三只青蛙在一只装着奶油的桶中嬉闹玩耍。
在肚子吃得圆鼓鼓之后，它们试图离开奶油桶。但一切都是徒劳，它们的力气无法将自己从牢笼中解救出来。
其他的青蛙坐在桶沿上嘲笑自己的同伴。
三只青蛙的命运看似已成定局，其中两只放弃了努力，最终淹死在了奶油里，正如其他青蛙预言的一样。
第三只青蛙不停往上攀爬，直到它认为自己再也坚持不下去了。它似乎已经用尽了力气，虽然并没有什么意义，但它还是再次奋力一搏，最终它成功了。因为奶油已经凝固成了黄油，青蛙站在黄油上，跳到了桶外。
人们对这个故事的反应各异。一部分人笑了。一部分人皱起眉头说：“但真正的生活却不是这样的。”还有一部分人最终说：“这就极好地证明了——积极正面的思维方式只是一个童话而已。”
但请你观察一下自己的生活：青蛙的故事难道没有道理吗？我们必须为成功付出代价，青蛙的故事表达的便是这个道理：成功的代价就是毅力。永远、永远、永远、永远、永远、永远不要放弃，无论如何都不能放弃！
也许你听过这句话：“每当你认为某件事情无望时，便会有一道曙光照进来。”
但只有当我们继续坚持、不言放弃时，我们才能看见这道曙光。
我有一个非常单纯的信仰：当我们拥有一个愿望时，我们也就拥有了去实现这个愿望的能力和机会。不然生活中的愿望还有其他的意义吗？
即使出现巨大的障碍，比如生活危机、疾病、人为灾害……我们也不能放弃，我们可以改变和提升自己的任务。
我们可以找到其他的途径，也许会更轻松、更好、更直接，也许我们会变得更加聪明、更加宽容，也许我们会理解得更加透彻，也学会了去看待事物的另一面。
但我们也应该在困难环境中寻找解决方法，不要将注意力放在问题身上。当我们的注意力都在问题上面时，问题便会被放大。我们越关注某个问题，它看起来就会越严重。
当我们将注意力放在解决方法身上，我们便能真的找出来一些。放弃绝不应该是选项之一。我们可以稍做休息，也可以后退几步以获得更大的冲力，可以换别的方式，更聪明、更智慧的方式……但我们绝不应该放弃。
11.我从不因别人的言语而忧虑，我从不听从错误的声音，我只会向我的榜样们进行咨询。
2008年金融危机时，一位委托人寄给我一本关于世界末日的书。
作者想表达的观点是，很快街边的围栏会被拆除，房子会一座接一座地倒塌，国家秩序体系会成为一盘散沙，食物也无法再买到……
在每一次危机时都会冒出这类关于局势衰败的预言家，关注这些内容根本就是浪费时间。但我当时犯了个错误：我把这本书给了我的私人助理，说：“看看里面有没有有用的内容。”
结果是，他拿着一张食物清单回来找我，上面是我们为度过危机必须提前采买的食物。大量的罐头、按公担计量的面粉和大米……还有防御武器，比如箭、弩……
助理递给我这张清单时，我仔细地打量了他一番。他看起来并不开心，很遗憾我要对此负责，是我误导他产生了这样的忧虑。我花了几个小时才消除了他的恐惧。
我的建议是：不要听从错误的声音，不要让别人将忧虑植入你的大脑，听从你那些榜样的意见，听从成功人士的意见。
如何识别出哪些人是成功人士？当然，首先要看到的是他们取得的成功，但不要只关注他们以往的成功，这都已经成为过去，你应该更多地观察：他当前是如何生活的？这对我来说是一个积极的、有引导意义的方向吗？
也请关注得到建议的方式。我发现，失败的人喜欢给别人提出建议，即使并没有人向他们求助，而真正成功的人只会在获得求助信号时，才会给出建议。
两类人对于计划的不同反应也十分有趣。失败的人倾向于讽刺自己的计划，而成功的人即使是面对宏大的计划也能认真对待。
榜样效应又是怎么回事呢？以下要讲到的事实虽然苦涩，但十分重要：失败的人最终也只能给出关于失败的建议，他们只能根据自身经历说出不能怎么做。但成功的人能为你指引出他们曾经走过的目标道路。
我的教练非常清楚地表达过：“失败的人没有理由向你给出建议，你也没有理由去听从这些建议。”我不知道你是如何看待这个说法的，但请你再读一遍……
有一点可以确定，当你刚好处于忧虑和恐惧之中，当你刚开始一项新任务，或是当你面对巨大的问题，这时绝不是与怯懦型、失败型的人交谈的正确时机，否则你就好比是在为你的恐惧施肥。
恰好在这个时候，你需要来自成功人士的声音，来自你想成为的人的声音，因为在这些时刻，你是非常容易受到影响的。你需要你能获得的每一分勇气和每一次鼓励，你需要以成功人士的视角去看待每一件事情，你需要有人引导你将注意力放在积极面上去。
12.目标越远大，问题看起来就越微小。因为一切都是相对的。遇见问题时，我倾向于将目标设定得更远大一些。
如果没有目标，那么你会在遇见第一个问题时就改变方向。如果你设定的目标缺乏价值，又何必费力去追逐呢？但如果目标符合你的期许，并且具有追逐的价值，那么难题在你前进的道路上就只是任务了。
相对法则是一条自然法则。在你遇见问题和产生恐惧时，这条法则也能帮到你。一切事物都与另外一些事物相对存在，理解这一点非常重要。问题总是与目标相对存在。
举个例子。假设你必须在10分钟之内赶到机场，还有两个路口要过，而且两个路口都是红灯——然而，大多时候这两个交通灯都不是红灯。你时间上可能会有一点点紧张。
在第二个交通灯终于变绿时，你前面的车却熄火了。当他终于再次点燃发动机时，交通灯又变红了。对于你的时间安排来说这是一件不太幸运的事情。
第二个例子。你计划自驾进行一次远途自驾旅行，你的太阳镜有点儿脏，你还想重新设置一次导航。现在这两个红灯对你来说就来得正是时候了，在第一个红灯时你可以擦拭太阳镜，第二个红灯时你可以安心地设置导航，在它变绿时你还没有设置完成，刚好这时前面的车熄火了。
许多人都有个错误的想法：目标设定得越小，遇见的问题也就越少。
然而，这是不对的。如果我们设定的都只是小目标，这就意味着，每一个小问题对我们来说都可能是世界末日。
17岁时，我居住在加利福尼亚。那时我有一位女朋友，她在一场知名的音乐比赛上取得了胜利。作为大奖得主，她可以与旧金山交响乐团同台表演，她还有一场面向2000位观众，时长为10分钟的小提琴独奏。
在掌声中由我去献上玫瑰花，这其实并不是什么艰巨的任务。
一位朋友非常真诚地跟我开了个玩笑，他建议我把那束我精挑细选的玫瑰花冷冻起来，这样能保证玫瑰花在关键时刻还是新鲜如初。在颁奖典礼之前，我将玫瑰花从冰箱里拿出来，它们看起来真的非常新鲜。
将玫瑰花放在提前准备好的礼盒里之后，我便带着它们出发了，也没有再仔细检查。但当我站在台上伸手想把玫瑰花从礼盒里取出来时，才发现它们已经解冻了，摸起来就像软软的橡胶一样。我仍然还是将它们从礼盒里完整地拿了出来，它们忧伤地垂落了下来。
大厅里有大约2000名观众，他们的笑声在我耳边萦绕了几个月，我恨不得钻进地缝。我的女朋友非常优雅地解除了我的窘境，她亲吻了我。
即使到了今天，这样的场景还是会使我感觉不舒服，但我也会跟着大家一起大笑。
为什么？因为就算是失败也有与之相对存在的事物：性格、目标、已经获得的成功……有度量的人会承认：是我疏忽了，算我运气不好，但以后再也不会发生这样的事情了。
我们应该了解相对法则有多重要，我们可以使其为己所用。如果目标足够远大，那么问题对我们来说就是任务，是通往成功之路的垫脚石，也就没有任何可以吓住你的东西，它们只是成功之路上的一小段崎岖。
因此，我们不能仅仅因为一个小问题就为自己设定过低的目标。拿破仑·希尔说过：“在这样的时刻，你应该将目标设定得更高。”
这个说法是对的：目标越远大，生活就越精彩。请参见《赢家法则》一书中的第十七条法则“为自己设定远大的目标”，里面对远大目标的含义做了详细的阐明。
13.受到挫折时，我会行动起来。
以下的关系链很容易理解，而且一旦我们将其运用起来，它便会表现出无穷的威力：受到挫折时，我们应该行动起来，因为当我们做出行动，便会获得结果，结果会为我们带来勇气。究其根本，我们所获得的结果会向我们展示出：我是一个有影响力的人。
关键并不在于我们具体做了什么事情，可以是任何事情，关键在于我们得行动起来，因为只有行动起来，我们才能感受到自己是一个有影响力的人，是一个可以实现目标、可以影响事物发展的人。
影响力的对立面是挫败感。挫败是一种无助的经历。只要我们能感觉到自己的影响力，便不会有挫败感，因此我们必须行动起来。沮丧的人认为自己是牺牲品，认为自己无法改变事态，这种无助使他感觉忧伤、受到挫折。
受到挫折时还要去完成“愚公移山”一样艰巨的任务，这时我们可能根本就不在状态，但我们也不必去做这么艰难的事情，我们只需要行动起来，最好做一些能让自己保持心态平衡的事情，做一些小事，比如整理、运动、散步、清扫这样的事情。
做任何能使成功的滑道运转起来的事情：行动起来，因为行动会带来结果，结果会带来勇气。做出行动的人会体会到自己是一个有影响力的人，而影响力是挫败感的对立面。
这一条内容相当重要，其他条内容加起来的重要性才能和这一条相提并论。我们应该习惯于在受挫时迅速行动起来，虽然我们可能更愿意安静地坐着，许多人只想在床上躺着，“不再”起来。但这种行为的对立面是快速行动，做一些对自己有帮助的事情。
一旦行动起来，我们就会感觉好一些。那么我们应该做出什么样的行动？这与前面提到的情况一样，可以是任何微小的、平凡的事情。一旦行动起来，挫败感便无法再主导我们。在心态平衡之后，我们就可以再次去尝试那些更远大、更艰难的任务了。
14.我提醒自己：一切都只是观念问题。我如果早知道所有事情，那可能根本就不会忧虑。我问自己：“我的问题在5年后是什么状况呢？”
幸福通常只是一个观念问题，正如一个古老的中国寓言故事描述的一样。
从前，在一个小村庄里住着一位农民，他有一匹马。
这匹马是他唯一的财产，马儿帮助他把田地里的丰收运回家，帮助他耕地，帮助他将水果运往市场售卖。
然而，有一天，天气突变，雷电交加，闪电使马儿受到了惊吓，它挣脱绳子跑了。一位邻居听说了这件事，他对马主人说：“可怜的人哪，现在你失去了你最重要的财产，你多么可怜、多么不幸啊。”马主人耐心地听完之后，说：“谁知道这是福是祸呢。”
令人吃惊的是，马儿第二天自己回来了，身后还跟着三匹年轻的野马，随着它走进了栅栏，马主人快速地锁好了栅栏门。邻居听说了这件事，非常激动地跑过来：“你多么幸运啊，你现在有四匹马了”。马主人听完之后，说：“谁知道这是福是祸呢。”
第三天，马主人的儿子想要驯服其中一匹野马，他根本还来不及爬上马背就摔了下来，而且摔得非常严重，两条腿都断了。没过多久，那位邻居又过来了，他同情地说：“你这个可怜的人哪，多么严重的事故啊。也许你的儿子再也好不起来了。多么不幸啊，再没有比这更糟糕的事情了。”马主人冷静地说：“谁知道这是福是祸呢。”
一段时间之后，战争爆发了。皇帝委派的官员出现在了村庄里，为了招募村里的年轻男子加入军队，当然他们只招收健康的男子。马主人的儿子受伤了，也因此免于服役。这次，邻居过来祝贺他：“你真是太幸运了，你是唯一一个保住了自己儿子的人。命运真的偏爱你。”他耐心地听完之后，说：“谁知道这是福是祸呢。”
我们都有过这样的经历，通过这些经历我们认识到，自己目前还不具备足够的远见和智慧去快速理解所有事情。通常我们都得过一段时间才能理解某件事物对自己来说是否有帮助。也因此认识到一切只是观念问题。
我有过一次难忘的经历。
当时15岁的我，在法兰克福参加暑假活动，我被安排进了当地一户非常虔诚的宗教家庭里。一天，我们计划到韦科尔山郊游，去爬一个看起来像桌子的山坡，然后在上面搭帐篷过夜。
我们又开心又激动，开着车子出发了，结果途中被一辆车追尾了。车子的损伤微乎其微，而我非常震惊。因为开车的男主人说：“这是上帝给我们的指示，我们应该掉头回去。”
我非常努力地想说服他，上帝跟追尾事件毫无关系。虽然很不容易，但他总算还是继续开车前行了。
往前开了几公里之后，前面的车弹起了一块石头，石头击碎了我们的前风挡玻璃。幸运的是，我们都戴了墨镜，玻璃碎片只对我们造成了轻微的小伤。
这时，虔诚的男主人提高了音量说：“上帝又一次与我们对话了。我们应该立刻掉头。”这一次我无法再劝服他了，我感到又挫败又生气。
往回开了几公里之后，本来蓝蓝的天空暗了下来，很快大雨袭来。坐在一个没有前风挡的车里，这实在不是什么令人舒服的事情。
回到家时，我们已经浑身湿透了。整个晚上暴雨倾盆、狂风怒吼。于是我很庆幸我们不用躺在山坡上的帐篷里。
第二天早上，我来到饭厅，看见虔诚的男主人面色苍白地坐在餐桌前。他刚刚在收音机里听到一个新闻，两位露营者刚好在我们打算去的那个山坡上露营，夜晚，他们的帐篷被狂风卷翻了，掉到了深谷之中。后来，人们在深谷中的帐篷里找到了他们。
这位虔诚的男主人认为，追尾事件和破碎的前风挡都是上帝给我们的指示。直到今天，我还是不确定他的观点是否正确，但是我学到了一点，而且这一点适用于任何情况：一切都是观念问题。
一点点的先见之明，通常可以让一件棘手的事情变成一件受到幸运女神眷顾的好事。
真正的问题大多并不在于问题本身，而在于我们是如何看待这个问题的。然而，很多时候我们忘记了，一切事物都只是预见性的问题，而每一个问题都在于观念的转变。
我们应该提醒自己保持冷静并思考，棘手的事情如何才能好转。通常我们需要的是耐心，因为这些优势不会过早地显现出来。
在应对棘手的事情时，美国人还有一套完全不同的做法。他们尝试根本不去考虑问题，而是干脆接受问题，也就是说根本不去评价事情是好是坏。他们的准则是：SINALOA ——safety in numbers and the law of average。意思是说，你的安全存在于数量之中和平均法则之中。
当你拿起一颗骰子，投掷一次，得到的数字只是一个单纯的运气问题。即使你投掷10次，这也还只是一个运气问题。
但如果你投掷150次骰子，平均法则就会发生作用了。你投掷的次数越多，所有数字出现的频次相同的可能性就越高。
因为你的业务成功并非取决于运气，所以想获得成功就只有一种方式：当你从事一项业务时，你需要经常进行练习和培训，在大量的业务活动中，平均法则就会发生作用。
这时你的业务结果就是预测的。对于你最重要的业务活动，你必须经常做，因为只有这样，你才能获得成功的保障，所有的其他活动都只是业余性质的赌博。
当你与他人有所接触，并且想以某种形式去帮助他们，在这方面你并不能总是成功。有的人会听从你的意见，有的人不会。
我的美国教练称之为“swswsw”，意思是“some will，some won’t，so what”，有的人会听从我的意见，有的人不会，对我来说又有什么关系呢。
每一个问题都在于观念的转变。最好是根本就不要对问题进行评价，就好比一颗骰子上有不同的数字，同样地，我们可能会成功，也可能会失败。
这两种都是游戏可能出现的结果，两种结果都是同一个任务的一部分。因此评价并没有多少意义。但如果行动起来，我们便会想起来，许多事情只是一个预见性的问题。
15.忧虑根本就不能带来好处。相反，我应该为自己培养积极的设想。
在所有设想中，最美好的设想是什么样的？对于大多数人来说，答案是：设想自己已经达成了目标，再勾勒出达成目标的感觉，别人会说些什么，自己的生活有什么改变……
最好使用自己最美好的设想，在大脑中编出一部美满结局的电影，一部可以随时在大脑里播放的电影，最好每天在某个时间定期播放，但也请在日常步骤之外进行播放，尤其是当你感到忧虑和恐惧时。
当然，这在最初并不容易，毕竟我们无法直接关闭忧虑和恐惧的阀门，但我们可以使用其他事物去覆盖它们，比如电影。
同时，我们可能还必须对抗自己的旧习惯，一定程度上在大脑里为自己建立起联系。与积极面的联系可能最初只是一条狭窄的蜿蜒小路，之后会成为马路，最终会成为宽阔的信息高速公路。
当我说编一部美满结局的电影时，有人感到不安。但请你想一想，电影也适用于忧虑和恐惧的情况。
即使在忧虑和恐惧的情况下，我们其实一定程度上也是在脑海中播放电影。只是，此时的电影不会获得美满的结局，只会是坏的结局。
不管是欢乐的电影，还是悲伤不安的电影，两者都与现实不符，因为我们还不了解事实，也不知道事态会如何发展。
但我们不能低估自我实现的预言的力量。我们对未来的态度会影响很多事情，包括我们的想法、感觉、所做的事情、决定……而所有这些反过来又会对未来造成影响。
出于这一原因，我们不能为自己制作消极的电影。更聪明的做法是在脑海中制作一部圆满结局的电影。
如果在CD机中放入一张摇滚CD，那我们就不能指望自己能听到莫扎特的音乐。也许你现在会说：“这个例子很荒谬。如果我播放的是莫扎特音乐的CD，那我当然只能听到莫扎特的音乐啊。”
但请告诉自己：这就是想法的原理。带着恐惧和忧虑在大脑里编造一部消极的电影，那么之后在现实生活中如果真的发生类似的情况，也就不足为奇了。
因为恐惧和忧虑具备成为现实的倾向性。我们越关注某个问题，它看起来就会越严重。
一位禅师这样阐述生命的意义：
我们今天的样子是昨天的想法所造成的结果，我们现在的想法造就了明天的生活。生活是由自身意识所筑成的。
也就是说，意识消极的人总是被痛苦所追随，就好像轮子总是跟着拉车的牲畜一样。
我们今天的样子是昨天的想法所造成的结果，我们现在的想法造就了明天的生活。生活是由自身意识所筑成的。
也就是说，意识积极的人总是被快乐所追随，就好像影子总是跟着身体一样。
企业家季诺·大卫杜夫的回答也许不像禅师那样深刻，但也同样十分智慧。有一次他被问道：“您在生活中为自己挑选了最美好的事物。这样的生活难道不会太过容易了吗？”
季诺·大卫杜夫回答道：“不，每个人都有选择自己生活的权利，我也可以挑选葡萄酒、食物、朋友和香烟。”
这句话当中不是隐藏着许多事实吗？这不是在说我们拥有选择自己生活的权利吗？我称之为：我们可以“设计”自己的生活。当然，在这样的生活中完全可能会产生恐惧和忧虑。
甚至可能出现恐惧与忧虑企图使我们屈服的时刻，但我们也有与它们和平相处的机会，比如通过这个方法——遵循本书中的建议。
大卫杜夫也被请求对生活艺术做出定义，他回答道：“对我来说，生活艺术就是感受乐趣，将生活看作游戏，具备在任何情况下从世界上的任何事物中找到自己以及找到快乐的能力。在廉价的小酒馆中对女性不礼貌的人，即使在奢华餐厅里也是同一副样子，没有差别。但在破旧的环境中，当一名女性走到桌子前，站起来彬彬有礼地向她问好的人，才是生活中真正的大师。”
16.在制订每一项计划和设定每一个目标时，我都会问自己：“我为什么可以做到？”
我们应该努力在自己的记忆库中只存储积极的想法，“成功日志”可能对此非常有帮助，我们决定自己想要想起来的内容，我们决定自己想要延长记忆的经历，我们决定自己想在特定场景中回忆起来的事情。
“成功日志”只是一个非常清晰的方案，借助“成功日志”我们可以反复提醒自己去关注自己人格中积极、明亮、成功的一面。我们越关注它，它便会越强大，一旦自身的积极面强大起来，又会产生新的可以记录下来的成功，自此形成一个积极的循环。
每一个成功人士都经历过这样积极的循环。更多的是，他们不仅仅只是经历过，而是有意识地创造和推动了这个积极循环。
我的建议是，每天早晨在你的“成功日志”中写下五件成功的事情。之后便会发生神奇的事情——在面对计划和目标时，你会突然觉得：“我可以做到。”
17.当我感到挫败时，我会立刻做一些让自己好转的事情。
我经常被问道：“当我感到挫败时该怎么办呢？”我的回答乍一听非常朴实，但有效：“做一些能让你好转的事情。”
我不知道使你感到最享受、最受鼓舞的是什么事情，我只能列举几件能让大多数人身心愉悦的事情。
可以听听优美的音乐，音乐带给我们抚慰心灵、治愈痛苦、健康身心的感受。
运动通常可以使心情极大地好转！
一部好电影可以在一段时间里将我们带入一个与当前生活完全不同的世界。沉浸在这部电影里时，我们的感觉世界也随之发生了变化。
好的电影可以带来这样的影响。这时的我们不仅由自己支配，同时也受到恐惧和忧虑的支配。当我们处于生活的黑暗阶段里感到忧伤时，我们可以到阳光明媚的地方进行一场短期旅行，或是躺在长椅上来一次日光浴。这样做并不是为了美容，而是因为阳光刚好就是乌云的对立面。
1.舒服的热水澡和桑拿也能使我们身心愉悦。
2.重要的是我们得去尝试这类使自己身心愉悦的事情，如果这类事情真的能达到，那么下一次再出现类似情况，我们也会更加确定自己应该做什么。
3.当然，还有一个非常好的建议是：去寻找积极正面的朋友圈，当我们感觉不好时，至少还可以与积极阳光的朋友通个电话。
4.偶尔将一整天的时间只留给自己，花一整天的时间去溺爱自己，做一些让自己身心愉悦的事情，我认为这是完全没有问题的。
注意：有的人因恐惧和忧虑而受挫，只想躺着睡觉，但是，挫败感往往并不能通过睡觉去战胜。
真正有效的方法是：当你感到挫败，你应该缩短自己的睡眠时间。也就是说，你应该连续几晚最多只睡6个小时，在其余时间里保持清醒。
如果我们做一些让自己愉悦的事情，那么挫败感就会消失。挫败感其实是将思想的弦紧绷起来了。当我们放松时，挫败感也就消失了。这时，挫败感就变成了幸福感。
当然，还有其他方法也会对你有所帮助。
举个例子。美国励志演说家金克拉（Zig Ziglar）在他写字桌上方的墙壁上挂了一张机票。为什么要挂在那里呢？因为这张机票能提醒他一次非常重要的经历。
一次，他在赶飞机途中遇到了拥堵，他非常紧张、着急且泄气。
赶上这趟航班对他来说非常重要，因为他要去进行演讲，赶下一趟航班他就迟到了。但结果无可避免，他到达机场的时间还是晚了，飞机已经飞走了。
他决定做些使自己愉悦的事情。他享用了一顿美美的午餐，在环境优美的休息室里放松自己，使自己在这段等待的时间里尽可能地感觉舒适。之后他得到消息，刚刚错过的那趟飞机坠毁了。
几个小时后得到了确切的消息：无人生还。
对于金克拉来说，这是他未来人生中的一条准则：不要激动，因为一切都只是预见性的问题；如果早知道，那我也许根本就不会生气。
堵车也不再使他泄气。遇到堵车时，他干脆说：“看吧，多么幸运的堵车。”他以此来使挫败感转化成幸福感。
18.我并不期望自己一直保持乐观积极。我知道，“负面”情绪也是我生活的一部分。
有的人给自己设置巨大的挑战和过高的期望，他们为自己塑造了一个难以企及的理想化的形象。与他们想成为的人相比，自身的存在就显得过于渺小。
有的人认为这样的行为会成为一个弱点，尤其是当人陷入忧伤时。他们期望自己一直保持积极状态和好心情，想从一朵幸运云跳到另一朵幸运云上。
正如之前所说，生活并非如此。我们需要的不仅仅是阳光，还有雨露。也许对于我们的人格和性情来说，忧伤也是十分重要的，也许这样的感情对我们自身来说也是一个非常重要的信号。这个信号是：注意，这个时候我们应该做一些别的事情了。
当然，我们也需要接受并忍耐这类情感的力量。我们可以承认，这样的感觉不是软弱的标志，也不是放弃，而是人之常情。
这并不与上述建议相违背。当然，你在本书中读到的许多内容都是可以实际执行的。尽管如此，我们却无法将忧虑、恐惧以及一些负面情绪从生活中驱逐出去。我们只能接受它们，因此这并不是失败。
一次，我和妻子在佛罗里达一家餐厅的露台上用餐。我看到一辆漂亮的劳斯莱斯开过来，一对年迈的夫妻走下车，在我们旁边的桌子坐了下来。我们打量了他们一眼，他们看起来非常友好和善。
但是，从一开始，他们就被餐厅人员瞧不起。服务员忽视他们长达20多分钟，并且服务态度很不友好。食物也过了50多分钟才给端上桌。
桌上的食物不仅不是他们所点的食物，还是他们完全不想吃的食物。他们告知服务员之后，又重新点单。服务员不仅没有一句道歉，还生气地说：“那你们可能得等一会儿了！”
这时，年迈的女士对她丈夫说了一句我永远也不会忘记的话：“Now I have the chance to train my attitude.”（现在我有机会来训练一下我的态度了。）
最后这一点建议也包含谦逊和耐心，以及不对所有事情太较真儿的能力。
在古印度时期，国王判处了一名男子死刑。
男子乞求国王收回处决并补充道：“如果我的国王怜悯我并且免除我死刑的话，我会在一年之内教会他的马飞行。”
国王回答：“可以满足你的乞求。但如果一年内你无法教会我的马飞行的话，你还是会失去你的生命。”
男子的家人忧心忡忡地问他：“你准备如何兑现你的诺言呢？马儿根本就不可能学会飞行。”
男子回答道：“一年时间里，可能会发生很多事情：国王可能去世，也就没有人再记得他的判决了，他的马也可能去世，或者它学会了飞行。谁又知道呢？”
这就像对待药剂一样，过于害怕，药剂就如同毒药，毫无畏惧之心，又会太过轻率。
正如前面所说，有时候，耐心地等待问题自己结束，同时不要对一切太较真，是一件好事。
此外，负面情绪也是我们生活的一部分，我们应该从中总结出经验并重视它，还应该保持一定程度上的冷静。
提醒自己记住第五条建议，一切取决于剂量，就好像对待药剂一样。
19.我知道，大多时候一切都很顺利。每当我着手做自身能力范围之内的事情时，我总是能找到机会。
与其将精力集中在问题身上，不如反复寻找解决方法。反复寻找，但不是随意地、偶尔地、时不时地寻找，而是系统性地寻找。
即使是解决问题，尤其是困难的问题，一定程度的TAM（日常工作方法）还是很重要。TAM是一套工作指导体系，它确定出了我在什么时间段该做什么任务。
假设一家公司打算解雇一批人员，对于这部分失业人员来说这是一个巨大的灾难。那么他们中的大部分是怎么应对失业的呢？他们偶尔写几个求职广告，其余时间就待业在家。
我的建议是：立刻建立起你的TAM——日常工作方法体系。比如这样安排自己：“9：00到12：00的任务是打求职电话。14：00到18：00进行公司走访毛遂自荐，即使收不到任何面谈邀请也要主动出击。19：00到21：00给亲朋好友打电话寻求关于找工作的建议。”
我认识许多人，他们没有建立起TAM所需的自律。大多数人首先就接受了职员的角色设定，因为没有建立起TAM所需的自律，也就是说他们接受了企业所规定的体系。
但是，日常工作方法体系是极为重要的，因为这一体系能够成为一种习惯，而习惯总是比自律更强大。有益的、成功的行为必定会成为一种习惯。
一切事务都可以非常简单地通过TAM进行管理。这一明智的工作方式和习惯会自行运转，不需要我们过多思考，我们只需要着手行动就可以了。
尤其是感到忧虑、受到恐惧侵袭时，我们更应该立刻想到自己的TAM，并立刻执行。将精力集中到一套特定体系上，在系统性地行动起来之后，忧虑和恐惧便会很快失去对你的操控力。
到目前为止一切都非常清晰明了。但是这符合我们“尽己所能，做好能力范围内一切事情”的原则吗？在这里，“做一切事情”是一个非常模糊的概念，也因此非常具有诱惑力。我认识一些人，他们心不在焉地做了一些尝试，然后便信誓旦旦地喊道：“我已经做了所有我能力范围之内的事情。”
这真的很可笑，而且可笑至极。在获得成功之前，我们永远没法知道自己真正的能力有多大。因此我们应该建立起一套TAM，一套解决问题的TAM，并按此行动——尤其是当我们遇到困难时。
有一点可以确定的是：只要问题还没有解决，那我们就还没有做好自己能力范围内的所有事情。我们也就应该坚持执行自己的日常工作方法体系。
托马斯·阿尔瓦·爱迪生说过：“成功是一条连锁法则，失败只是临时状态，继续前行必定获得成功。”
关键并不在于我们还要进行三次还是五次尝试，真正的关键在于：我们应该研究出一条引导我们走向成功的路径。
20.我从困难的任务中获得成长，就犹如肌肉通过重量训练获得增长一样。我知道：每一次成长都需要阳光和雨露。
有的事情确实非常糟糕，根本找不到理由去为它们辩解。但是，即使在最糟糕的痛苦背后，也藏着一座宝藏。这座宝藏只等着被发现。
对于大多数事物来说：某件事情困难，并不意味着它就一定糟糕。一株植物想要成长，它既需要阳光也需要雨露。我们也需要两种东西：成功和失败。
仅仅从书本上，我们并不能学到人格和性情，这两者都需要去量身打造。它们是由我们的自身经历所塑造的。当然我们需要成功，因为成功使我们更加富有，借助成功我们才能攀登高峰！
但我们也需要失败，因为失败使我们更加强大，失败给予我们思想深度。一个富有但是软弱且肤浅的人是令人难以接受的。
重量过轻，肌肉不会增长，困难过小，人也不会成长。因此我们需要训练自己去期待那些困难的任务。那些被我们轻率地称为“问题”的事情中，有许多实际上只是困难的任务，我们能从中获得成长的任务。
面对问题时，我们最不应该做的事情是：置之不理。一旦行动起来，我们便会获得结果，结果会给我们带来勇气和力量。
我们每个人都必须经历自己人格中的雨露，每个人都需要困境去获得成长。宇宙也总是刚好将我们成长所需的任务分配给我们。
当然，我们倾向于为自己挑选更轻松的任务，但这样一来，我们就无法获得成长，也无法成为我们能成为的最优秀的人。
