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◆应对恐惧与忧虑的20条金句◆
1.我马上阅读这份具有实践意义的清单，从头到尾读完，然后立即将最适合我的那条内容付诸实践。
2.我知道，到今天为止，我所开展的所有事情都进展不错。下一个任务我也能成功完成。
3.扪心自问：我过去的恐惧最终怎么样啦？它们中有多少真的发生啦？
4.我尽可能快速地做出决定。我从不说我“可能”或我“必须”要做某件事情，我只会决定这件事情我做还是不做。
5.在我还无法改变任何事时，或已经无法再改变任何事时，我从不忧虑。
6.为什么我不能再多完成一天的任务，然后再多完成一天的？因为我知道：我可以胜任一天的任务，就能完成每天的任务。因此，我将自己的生活分成了紧凑的时间方块。
7.我问自己：“在过去24小时里让我感觉尤其良好的事情是什么，我做成功了什么事情？”以此来锻炼自己专注生活中的积极面。
8.我考虑过可能出现的最糟糕的情况，之后尝试尽全力去避免此种情况。
9.当我遇到栅栏时，我看到的是胜利的可能性。当我无法立刻看见胜利的可能性时，我就会问自己：“解决方法是什么？如何继续下去？”以此种方式来找出解决方法。
10.我绝不、绝不、绝不放弃。
11.我从不因别人的言语而忧虑，我从不听从错误的声音，我只会向我的榜样们进行咨询。
12.目标越远大，问题看起来就越微小。因为一切都是相对的。遇见问题时，我倾向于将目标设定得更远大一些。
13.受到挫折时，我会行动起来。
14.我提醒自己：一切都只是观念问题。如果我早知道所有事情，那我可能根本就不会忧虑。我问自己：“我的问题在5年后是什么状况呢？”
15.忧虑根本就不能带来好处。相反，我应该为自己培养积极的设想。
16.在制订每一项计划和设定每一个目标时，我都会问自己：“我为什么可以做到？”
17.当我感到挫败时，我会立刻做一些让自己好转的事情。
18.我并不期望自己一直保持乐观积极。我知道，负面情绪也是我生活的一部分。
19.我知道，大多时候一切都很顺利。每当我着手做自身能力范围之内的事情时，我总是能找到机会。
20.我从困难的任务中获得成长，就犹如肌肉通过重量训练获得增长一样。我知道：每一次成长都需要阳光和雨露。
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