第二部分 这样应对恐惧和忧虑

我们这样应对恐惧和忧虑

即使做到坚持不懈，生活也并不会自动好转。当我们决定走一条特定的生活道路，也并不意味着我们遇到的问题就会减少。恰恰相反，有时我们遇到的问题反而比原先还多得多。

这时，许多人就开始忧虑，并衍生出恐惧感。这样的情况会发生在我们的财务计划、健康问题、独立生活和新公司的建立中。

我们也以这样的态度来对待人生道路上的许多重要变化，比如有了新的伴侣、新的工作，也包括资金分配和看似风险重重的投资。

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忧虑使你停滞不前，忧虑可以破坏你的一切计划。你拥有引发“墨菲定律”的力量。如果有人说“我遇到问题了”，他说的问题就有可能真的发生。但忧虑并非与生俱来的，忧虑是自己给自己添的烦恼。

你听过“我有点儿担心”这句话吗？

这时，我最喜欢回答：“那就干脆不要担心。”

当然没有这么简单，我们都清楚这一点。但是，我们可以决定自己是否为某些问题忧虑，因为忧虑的发起者是我们自己，而非环境。肯定存在困难的环境因素，但杞人忧天对你绝对没有帮助。

忧虑指的是，在担心今天的任务和挑战之外，还担心明天的问题和困难。忧虑耗费精力，却于事无补。

我们每天的精力是有限的。我们在忧虑某件事情时，其实就是没有必要地损耗了许多精力，事情也没有得到进展。忧虑会排空我们的油箱，排空我们的能量储存器，在我们还没有做成某件事情的时候，在我们还没有运转起来，或是在我们还没有使某件事情运转起来的时候。

我不知道你们是如何看待我的，也许把我看作一名优秀的金钱教练。那么我很开心，因为我确实是。不过，根据经验，我知道很多人对我有失真的印象，他们将我的形象夸大了很多。

但是，请你相信我：我是一个非常普通的人，我有几个优点，但也有几个弱点。

26岁时，我时常因为各种事情而忧虑。因为恐惧，我经常一动不动地坐在沙发上。在刚开始的两年里，我也好多次想放弃跟我的教练的合作。我感觉自己是在过分苛求，我太差了，我觉得我永远也不可能实现“它”。我的恐惧通常比我本身还要强大。

如果我当时放弃了，那么我的恐惧和忧虑就胜利了。我还从来不知道，我体内蕴含着多大的能力。我为什么能够在几年时间内实现了财务自由？因为我学会了如何与我的恐惧和忧虑相处。我为自己制作了一张有实际意义的清单，名为“与恐惧和忧虑相处”。现在，我将清单上的建议和方法传递给你。

是的，我掌控了我的恐惧。这就意味着恐惧完全从我的生活中消失了吗？并没有。恐惧和忧虑不时以不同的形态出现在我面前（比如，疾病带来的恐惧与财务问题带来的恐惧就完全不一样……），那么，我是怎么做的？我会拿出这张清单。

我想表达的是：清单上的方法并不能消除恐惧和忧虑，却可以帮助你我克服各种各样的恐惧，从而达成目标。

勇气指的不是丝毫不害怕，勇气指的是尽管害怕，仍然保持前行。

接下来，你将看到这张以“第一人称”来书写的清单，一张充满实践意义和思考意义的，能帮助你与恐惧和忧虑相处的清单。我会逐条解析清单内容，之后总结为简短的句子。

每当感到忧虑和恐惧时，你首先该做的就是拿出这张清单，逐条阅读所有内容，最好是大声读出来，需要的时间最多也不会超过10分钟。

也许在读到前几行时，你会说：“这些我早都知道啦，对我也不会有什么帮助。这一次也不会有帮助，因为我现在遇到的问题、我的处境都不一样了。”请你千万不要踏入这个思维陷阱，再给这些方法一次机会，也再给你自己一次机会。

我向你保证，如果这个清单的开头几条违背了你的认知，但你还是坚持阅读下去，并且最终读完的话，你一定会收获颇丰。

你会意识到，将精力集中在问题上是没有意义的，精力应该用在寻找解决方法上。你也会知道“真正应该忧虑的事情”。你还会想到无数种掌控恐惧感的方法。

警告：如果你在阅读这部分内容时感觉身体不适，那么本书可能并不适合你。就好比一块肌肉：如果肌肉健康，那么它需要承担重量去增长，去变强；但如果肌肉已经损伤，那么它需要的是关爱和休息。本书的目的是让你更强大，帮助你成长。但这只适用于健康的肌肉。本书绝非心理损伤治疗或心理疾病治疗的替代品。